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過年期間，人們最喜歡吃的水果應該就是砂糖橘了，砂糖橘果肉飽滿，口感香甜細膩，皮薄并且容易剝離，讓人停不下嘴，一下子就能吃上四五個，每到過年的時候，幾乎每家每戶都會一箱箱的把砂糖橘買回家。

砂糖橘的營養還很豐富，富含有蛋白質、葡萄糖、維生素、果糖等，這些都是人體必須的營養，适量的吃一些砂糖橘可以改善消化不良的情況，還有清腸、潤肺、化痰等功效。

最近準備過年了，大家買好砂糖橘了嗎？但是我們吃了很多的砂糖橘後會發現，皮膚隐隐有變黃的趨勢，這是為什麼呢？具體是因為什麼呢？一起看下去吧。

中國農業大學副教授表示，一次性吃過多的砂糖橘，确實會讓皮膚看起來比較黃，這是因為砂糖橘中含有超多的胡蘿蔔素，這種物質在很多果蔬中都會有，胡蘿蔔素可以被轉化成維生素A，所以适量的攝入一些胡蘿蔔素對身體是有好處的。

但是人體機能是有限的，如果人體内的胡蘿蔔素太多，身體就會來不及代謝，使得胡蘿蔔素堆積在人體内，而胡蘿蔔素很容易堆積在皮膚的角質層中，比如手掌、鼻尖、前額等地方，堆積的多了，皮膚看起來就會發黃。

但是除了皮膚看起來黃一點，對身體健康并沒有什麼影響，一般來說一到兩周之内，不再大量地攝入胡蘿蔔素，身體就會慢慢的把胡蘿蔔素代謝掉，皮膚自然就會恢複成本來的樣子。

砂糖橘雖然好吃，但吃的時候也有一些需要注意的地方，如果不注意，可能會對健康造成一些影響。

1、一次性不要吃太多砂糖橘

砂糖橘中的熱量很高，20—40個砂糖橘的熱量就可以頂得上我們一餐的熱量，吃多了還會導緻皮膚發黃，所以一次性不要吃太多的砂糖橘，會導緻身體無法負擔過多的熱量，使得我們發胖。

2、吃完之後多喝水

砂糖橘的糖分很高，過于高的糖分會使得口腔和食道脫水，有時還會引起牙龈紅腫，口腔潰瘍等，但如果吃完之後及時用清水漱口，那麼就可以緩解高糖分對口腔的傷害，所以吃完之後最好盡快用清水來漱口。

3、糖尿病人不宜吃砂糖橘

砂糖橘的含糖量很高，一個砂糖橘裡差不多有11%都是糖分，所以糖尿病患者吃砂糖橘很容易血糖上升，導緻病情嚴重，所以盡量少吃最好砂糖橘。

今天圓圓就分享到這裡了，#砂糖橘吃多了皮膚真的會變黃#，所以大家最好适量的吃砂糖橘哦。

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