舌頭除了品嘗健康美食

還掌握着我們的健康密碼

做一個小測試就能知道

你的身體是否存在健康“隐患”

接下來

對着鏡子，伸出你的小舌頭

跟着小康妹兒一起來對照看吧

健康的舌頭長這樣

舌頭上有一層淡白色的東西，叫做舌苔。

舌苔主要由舌黏膜上脫落的角化細胞、殘留的食物殘渣、生長于其中的細菌等微生物共同組成。

舌苔的這些成分不斷地形成，也會随着進食、唾液沖刷，被我們吞咽到肚子裡去。所以，舌苔總量維持着相對平衡。

健康人的舌頭是粉紅色的，表面覆蓋有一層淡淡的白色舌苔。

其實，很多原因都會造成舌頭不适，影響人的正常生活。所幸大部分舌部症狀并無大礙，可以迅速恢複。但哪些情況才是異常呢？接下來我們就一起看看。

有這幾種症狀，趕緊看醫生

小康妹兒為大家總結了多種舌頭自檢的方法，接下來就來對照看看吧~

1.看舌頭的顔色

舌頭發紅：淡淡的舌苔全部消失，整個舌頭通紅，就像一塊牛肉，這是萎縮性舌炎，或叫做「鏡面舌」。

它常常發生在有全身疾病的中老年婦女身上，可能是因為貧血、營養缺乏、幹燥綜合征、念珠菌感染等，導緻舌乳頭萎縮而呈現紅紅的狀态。

舌頭變白：舌苔增厚是其最常見的原因。口腔衛生差、唾液減少、長時間不進食、感冒、全身感染等都有可能導緻舌苔過多。

當發現自己舌苔有點厚，可以試着用牙刷輕刷。

此外，口腔白斑病或口腔念珠菌病，也可能導緻舌苔發白或舌頭上出現白點。

口腔白斑病主要表現為口腔黏膜上出現白色的損害（不能擦去），有時會發生在舌頭上，在中老年男性身上多見，主要與長期的外來刺激有關，比如吸煙、喜歡吃酸辣和燙的食物、嚼槟郎等。

注意：白斑有癌變的傾向，糾正不健康的生活方式，積極治療口腔疾病，都是預防該病的有效方法。

口腔念珠菌病患者主要表現是口腔内有白斑或紅斑，可危及舌面或舌背，另外還會發生唇炎或口角炎。

常見的「新生兒鵝口瘡」就是一種口腔念珠菌病。

濫用抗生素導緻菌群失調、免疫功能異常、假牙刺激、口幹、皮膚潮濕等都可能導緻白色念珠菌感染。

特别是假牙佩戴者、有免疫功能缺陷的人、糖尿病患者和長期使用吸入性糖皮質激素治療哮喘的患者等。

舌頭發紅又發白：舌頭的某些部位發紅，某些地方發白，就像一幅地圖一樣，并且還特征性地四處轉移，變換形狀，即「地圖舌」。

這種疾病和遺傳、免疫、精神心理、内分泌等因素有關。

通常情況下這些斑點沒有危害，過一段時間就會自行緩解。但如果超過兩周這些斑點還不消失的話，有必要讓口腔科醫生進行檢查。

2.舌頭有裂痕

舌頭莫名其妙出現了溝裂，很多人都會感到恐慌。

但其實，這是一種不需要治療的疾病，稱作「溝紋舌」。不少人從小就有，也有的人成年之後再出現。

現代口腔醫學同樣不明确其病因。但因為它沒有任何不适症狀，所以一般不需要治療。

舌頭上的裂紋如果很深，加上清潔不到位，有時會出現局部發紅、腫痛的現象，此時需要醫生評估，看是否需要用藥防止感染。

3.舌頭有潰瘍

舌頭上的潰瘍經常長在舌頭的邊緣和下面，尖銳的牙尖、假牙常常磨到的地方，可能會出現創傷性潰瘍，這種潰瘍，是可以避免的。

另外，腫瘤手術、放化療後的病人更容易出現潰瘍，需要專科使用對症藥物，減輕痛苦。

有朋友會有這樣的疑問：舌頭上長泡，就是上火了嗎？

舌頭上偶爾會有些紅色的小突起（實心小紅泡），很可能是舌頭上的“輪狀乳頭”，下面包裹着味蕾，是我們每個人都有的結構，不用太過擔心。

偶爾會有些特别疼的空心小泡，等它破了之後就會變成口腔潰瘍，是能自愈的。

需要注意的是舌頭下雖然不痛但很久不消的白色小泡，可能是長了粘液腺囊腫，這種狀況大概需要手術切除。

4.舌頭疼痛

除了口腔潰瘍和舌頭受傷容易使舌頭外傷外，舌頭的疼痛還可能跟某些疾病有關系。

磨牙、牙列不齊等外部刺激，灼口綜合征、舌乳頭炎症、糖尿病和貧血等全身性疾病的并發症、口腔癌等都有可能引起舌頭的疼痛。

5.舌頭過胖或太瘦小

胖大齒痕舌—— 腎虛代謝差

有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒精神，這是腎虛的表現，表現在疾病上，就是腎功能不好，有慢性腎病。

像這種患者很常見，大多都是30~40歲，工作忙，生活不規律，熬夜、喝酒，體内廢物代謝不出去。他們應健脾利濕，平時可常吃一些茯苓、山藥、大棗、山楂等食物。

瘦小發紅舌——陰虛有熱

還有一種瘦小發紅的舌頭，一般是老年人常見，這可能提示腎陰虧，或陰虛有熱，可在醫生指導下，服用藥物等來改善。

不刷舌頭更健康？NO！

舌苔不是舌頭上的髒東西，那刷牙時能不清潔嗎？當然不行！

舌苔是細菌的培養基。舌苔上細菌有一些是導緻蛀牙、牙周炎等疾病的緻病菌。

有大量研究表明舌苔中的相當一些細菌會分解蛋白質，産生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尴尬的「口臭」。

刷牙的同時輕刷舌頭，也就是使用機械力的方法去除部分「舌苔」，尤其是摻雜其中的各種細菌，可以有效減少口臭。

如何正确地刷舌頭？

1. 吐舌頭，因為舌苔往往存在于舌背後部，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好！

2. 将刮舌器械放在舌頭靠後的位置，盡量可以刮到舌頭根部，但是極可能會出現明顯的咽反射，也就是有嘔吐的沖動。因此，這個動作是很需要練習的。

3. 慢慢将刮舌闆往舌頭前部滑動，并保持一定壓力。

4. 将刮舌闆放在流水下沖幹淨，重複若幹次，直到不能刷去更多的舌苔。

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