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喝酸奶什麼時間喝最好

圖文 更新时间:2024-11-19 17:43:20

酸奶既美味又營養,除了知道好喝之外,我們也需要知道一天中什麼時候喝酸奶才能使其效用最大化,你知道麼?

喝酸奶什麼時間喝最好(正确喝酸奶時間)1

飯後2小時促進消化

飯後2小時左右飲用酸奶有利于促進消化,所以空腹狀态下喝酸奶容易刺激腸胃,導緻酸奶的營養還沒有完全吸收就被排空了。空腹狀态下,我們胃液的PH值在2以下,但适合乳酸菌生長的PH值在5.4以上,所以空腹狀态喝酸奶會讓乳酸菌由于生存的酸堿度不适應而很快的失去效用,使其應有的保健作用大大減弱,所以我們在飯後2小時左右飲用酸奶,能夠減少酸奶對胃的刺激,從而保留酸奶促進消化的作用。

喝酸奶什麼時間喝最好(正确喝酸奶時間)2

飯後2小時促進消化

飯後2小時左右飲用酸奶有利于促進消化,所以空腹狀态下喝酸奶容易刺激腸胃,導緻酸奶的營養還沒有完全吸收就被排空了。空腹狀态下,我們胃液的PH值在2以下,但适合乳酸菌生長的PH值在5.4以上,所以空腹狀态喝酸奶會讓乳酸菌由于生存的酸堿度不适應而很快的失去效用,使其應有的保健作用大大減弱,所以我們在飯後2小時左右飲用酸奶,能夠減少酸奶對胃的刺激,從而保留酸奶促進消化的作用。

喝酸奶什麼時間喝最好(正确喝酸奶時間)3

喝酸奶防輻射

在輻射的環境中,人體的淋巴細胞數量會減少,而酸奶能夠減輕輻射損傷,抑制細胞的減少,所以在長時間的使用電腦等電器之後,喝一杯酸奶能夠減少或防止輻射對人體帶來的損傷。

喝酸奶什麼時間喝最好(正确喝酸奶時間)4

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