Holly是劍橋大學學霸,曾在劍橋大學獲得全校第一,連續兩年得到劍橋大學的A等級(劍橋全校前10%)。但誰能想到,作為學霸中的學霸的她,曾經也學習效率低下,做事提不起精神,沒有專注力呢?從成為劍橋學霸到保持學霸名次,她說,她靠的是她自己總結的3個學習習慣。你得相信,其實你和學霸之間的差距就在這些小細節裡。學霸都是相似的,如果你觀察一下身邊的學霸,你就會發現,其實他們身上也有這樣的習慣。所以小細節,小習慣非常重要。下面就讓我們來看一下這3個學習習慣吧!
一、用計時器學習
對于大多數人來說,一天的時間分為早中午晚,但Holly的時間是用24小時計算的。
她在她的《3個關于學習的習慣》視頻中說,用計時器學習能讓人産生時間上的緊迫感和學習壓力,在這種壓力之下就能把學習能力最大化。其實計時器的原理就和考試一樣,想想在考場上的你是不是奮筆疾書,抓緊每一分每一秒,頭腦飛速運轉?如果能把這種學習方式運用到日常學習中來,不僅會節約大量時間,還能讓你的腦子時刻高速運轉幫助你把下一項任務完成的更優秀。
所以孩子做作業時,放一個計時器在他身邊,設定好時間,一到點就馬上做下一件事,這樣孩子就會在懊悔中明白時間的可貴。或者平時在家庭環境中營造一個珍惜時間的氛圍,比如多在孩子身邊提起具體的時間,讓孩子明白:什麼點該做什麼事。
學渣浪費時間,認為“明日複明日”,可學霸就明白“明日何其多”的道理。人和人的差距,不在于先天的智商和天賦,而在于是否能計劃時間,把時間用在刀刃上。
二、做呼吸休息
呼吸休息就是冥想。大量研究發現,心理因素在動物面對生理壓力的過程中,扮演着重要角色。
好的心态是成功的一半。在危急關頭前越能保持冷靜的人,越能取勝。從心理學角度講,冥想可以訓練大腦産生改變,使大腦産生新的思考并且這種思考能讓大腦變得更好。它引導大腦向更好的方向轉變,提高大腦對高效學習方式的适應能力,即專注力。不僅是劍橋,哈佛大學的學生也經常推薦冥想的方法。
冥想能讓你在一種高強度的環境中突然平靜下來,這種大腦和心靈的平靜能讓你在短短一分鐘的時間内發生一個巨大的改變,你會對你接下來的學習更有規劃和想法。它還能延長你的情緒控制,提高你的睡眠質量。但是,冥想不是時不時的來個一小時刷手機冥想,一小時看電視冥想。
冥想是抛開一切雜念,讓自己處在一個安靜的環境中冥想30秒,一分鐘左右的時間。和獎勵機制一樣,如果人在十分口渴的時候來杯水,身體是不是就會充滿活力?同樣的,如果能讓你的大腦能冥想一會,那麼它就會運轉的更高效。所以,讓孩子學會冥想非常重要,這能讓孩子更加明确目标,明确方向。
三、減少屏幕使用時間
在家上網課的你是不是一整天都要面對手機、電腦?除了上課,還要完成老師在網上布置的作業……下課後,再刷刷手機,一刷就停不下來?其實一天中我們能利用的時間非常少,下面是TED演講中的一份數據。可以看到除去睡覺、工作和吃飯等時間之外,我們能利用的時間非常少。
而絕大多數人把這少的可憐的時間也花費在了屏幕上。像這樣演講中提到,這段時間對于我們來說非常神聖,因為它讓我們變成與衆不同的人,同時它也是我們在十幾、二十幾年後還念念不忘的一段時間。但是,絕大多數人卻把這段時間耗費在屏幕前。
事實上,這樣做的危害很多,不僅會導緻人思考能力下降,讓人變得遲鈍,也會讓人一天的複習計劃擱置,最終越積越多,導緻臨時抱佛腳也無濟于事。當手機上的娛樂消息一條滾動着一條,而你無法自拔時,你就需要給自己一個“停止信号”。立刻把手機、電腦放下,去做别的事。
要知道,手機之外的選擇比手機裡娛樂方式的選擇更多也更重要。你可以随時随地的打開手機娛樂,但人生中的機會卻不能随時随地的給你。
Holly也時常遭受手機、電腦給她帶來的危害。她說她經常眼前會一片黑,要緩一會才能緩回來。可以看到,過多的屏幕使用時間不僅對心靈,還會對身體健康造成危害。相信百度一搜,刷手機猝死的新聞絕對數不勝數。
别不以為然,要知道,這些新聞是實實在在地發生過的,隻不過這個人還不是你。
所以為了減少不必要的屏幕使用時間,第一,你可以利用手機上設定屏幕使用時間的方法,為自己設定合理的屏幕使用時間。一到時間,就關閉手機,到戶外活動一會,或者閉上眼冥想一會。第二,手機絕對不能随身。該吃飯時就去吃飯,手機不能帶上餐桌。該睡覺時就去睡覺,手機不能放在床頭。
最後總結這3個習慣:1.用計時器學習2.做呼吸休息3.減少屏幕使用時間
寫在最後:本文由@學霸學習方法原創首發,未經允許,不得轉載。
更多學霸學習方法、故事,點擊我的頭像,免費查看。
好的學習方法及學習習慣,是取得好成績的一半。這裡還推薦給大家個《來川通用學習方法課》,能快速幫孩子提升學習效果,點擊下面藍字試看:
孩子數學成績差,因為沒有正确學習方法,試試6萬人都在用的方法
相關教材,點擊下面“了解更多”查看吧。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!