娛樂圈中有很多學霸明星，要顔值有顔值，要演技有演技，學習能力還特别強，考上令人望而卻步的學校。比如，彭于晏，江疏影，葉璇，喻恩泰等明星。彭于晏就是其中之一，畢業于加拿大英屬哥倫比亞大學，這學習能力真的讓人羨慕。同時，他還是大衆男神，生活中好多小姐姐的男神都是他。

衆所周知，彭于晏小時候是一個小胖子，上大學前體重就超過了180斤！後來進入了大學，通過運動，逐漸瘦了下來；現在的完美身材，和他的運動健身也是分不開的。

經常鍛煉的他，頗具有運動感，給人一種青春活力的感覺，加上他的成熟，兩種氣質混合在一起，令人心動不已。裡面一件灰色的打底T恤，外面搭配一件黑色的機車皮夾克，襯托着他的身材線條，休閑又青春，感覺下一秒就會帶着你騎着摩托去吹風。

發布會上的彭于晏搞怪又可愛，微笑着，向大家在頭上比心。他在休閑的夾克下面搭配一條青春的灰色牛仔褲，胸前挂着一條銀色的配飾，青春的氣息撲面而來。

彭于晏的氣質是多變的，好的演員都是這樣，隻是換了件衣服，給人的感覺就像換了一個人一樣。一身配套的漸變牛仔套裝，裡面搭配簡簡單單的白T,給人一種港風少年的既視感，就仿佛是從港片裡出來的一樣。不過能把這種衣服駕馭得這麼好，很大程度上得益于他的陽光帥氣，讓人羨慕。

當然了，如果身材不好，也不能hold住這麼多造型。彭于晏從小胖子變成今天這樣帥氣的模樣，和他的運動鍛煉分不開。那麼跟我一起做做瑜伽吧，讓自己變得又瘦又美！

體式一：劈叉式

體式要點：首先，我們雙腳前後分開站立在地面上；然後，左腿向前邁一步，右腿彎曲跪立，将身體重心向前移，左腿向前伸直，雙手撐地，右腿向後伸直；使胯部完全打開，雙腿呈直線狀，這時候，将身體重心移至臀部，挺胸擡頭。

這個體式可以幫我們很好的打開胯部，同時鍛煉韌帶，拉伸身體線條。做瑜伽之前，我們要做好準備活動，使身體完全打開，不要扭傷自己。

體式二：單腿蹲式

體式要點：首先，我們山式站立，慢慢蹲下來；然後，将重心移至左腿支撐，将右腿慢慢擡起，順着大腿方向伸直，；将上身向腿部方向下壓，使上身完全貼合右腿；雙手抱在右腿腳踝處。

這個體式可以拉伸我們的背部肌肉，緩解僵硬的肩頸。讓我們在做瑜伽的時候，感受到疲勞的緩解。

體式三：手倒立式變式

體式要點：我們需要先找一塊牆面，将雙手撐在地面上，将重心放在雙手上，倒立；然後，将臀部貼在牆面上，雙腿彎曲，雙腳貼在牆上。

這個體式讓我們的血液加速循環，同時還能幫我們減緩衰老，提供給頭部面部的新鮮血液。

體式四：站立擡腿式

體式要點：我們先找一個欄杆當把手。首先，山式站立，雙腿前後分開，面向欄杆。然後将左腿向身側的方向放在把手上，全身斜着面對把手，左腿向身旁方向伸直，同時注意右腿不要彎曲，上身向後伸展，一手放在左腿的膝蓋上，另一隻手扶着欄杆，維持身體重心。#練瑜伽生活#

這個體式可以幫我們緊實臀部線條，同時還可以開闊胸腔，拉伸頸部，防止頸紋的産生。

沒有女孩子願意一直是小胖妞；我們管住嘴，邁開腿；隻要堅持，我們就可以變成自己想要的樣子。少吃多運動，快點和我一起做起來吧，我們一起變成美好的自己，給自己一個美好的夏天！#春季運動力#

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