睡覺前能不能洗頭?睡覺前洗頭發好嗎？忙碌了一天，很多人在晚上洗澡的時候，都會順便把頭發洗了但是，專家并不提倡晚上睡覺前洗頭發，這是為什麼呢？讓中醫來告訴你原因吧，下面我們就來說一說關于睡覺前能不能洗頭?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

睡覺前能不能洗頭

睡覺前洗頭發好嗎？忙碌了一天，很多人在晚上洗澡的時候，都會順便把頭發洗了。但是，專家并不提倡晚上睡覺前洗頭發，這是為什麼呢？讓中醫來告訴你原因吧。

睡前洗頭發危害有哪些

誘發面癱 很多女孩晚上洗頭發沒擦幹，清早起來嘴歪了。面癱，學名面神經麻痹，是一種常見病、多發病，不受年齡限制。一般症狀是口眼歪斜，患者往往連最基本的擡眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成。洗個頭發為何會洗出面癱？專家認為，一般晚上睡覺時面部神經處于最松弛、抵抗力最低的時候，如果受到濕發的冷刺激，很容易影響耳後的面神經，導緻局部痙攣，從而誘發面癱。

傷風感冒 人體的陽氣有自身的運動規律。中醫認為人的陽氣在午夜最弱。經過一天的消耗，很容易身心疲憊，抵禦風寒的能力也降低。所以，如果睡前洗頭發，已擴張的毛細血管受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍。并且，洗頭發後，頭部會有大量水分蒸發出去，會帶走體内很多熱量。如果免疫力低下，散熱會使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少。如果上呼吸道抵抗力降低，細菌和病毒就可能趁虛而入，造成上呼吸道感染，出現感冒症狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發燒等。因此頭發在未幹的情況下睡覺，更容易感冒。

頭痛頭暈 睡前不擦幹頭發，容易造成濕邪寒邪侵入身體。造成頭痛最主要的原因就是——水分長期滞留于頭皮表面，使頭皮溫度變低，影響大腦的血液循環，因而睡到半夜的時候，會感到頭皮局部有麻木感，還伴有隐痛的情況，易出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者感覺惡心。

為什麼夏季總愛掉頭發

1.吃冷飲過多

研究發現，如果夏天過多食用冷飲頭發容易脫落，主要是由于冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對于愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視。因此，夏季保養頭發的第一條就是少吃冷飲，可以多喝些溫開水。

2.太陽直接暴曬

頭發的脫落與外界的環境因素關系密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚産生刺激，造成頭發的損傷脫落，所以在夏季，應像保護皮膚那樣保護頭發。夏季應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動，外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

3.空調冷暖風

現代脫發的人越來越多，除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因外，空調的冷暖風也可以成為誘發脫發的原因之一。夏季長時間處于空調房裡，頭發的水分會被逐漸抽幹，頭發變得幹燥、易脆，斷發脫發的毛病就出來了。

4.蛋白質供給不足

蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭發也就容易脫落。因此，夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類等。

防脫發小妙招

1.不用尼龍梳

因易産生靜電給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳。同時配合用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次2分鐘，每分鐘梳或揉搓30次。

2.戒煙限酒

吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。酗酒過度常會導緻胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收 ，從而影響頭發正常的生長。

3.消除精神壓抑感

精神狀态不穩定，焦慮不安會導緻脫發。壓抑越深，脫發越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放松，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。

4.保持平衡飲食

合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。全面合理的營養，有利于頭發的生長。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物。

可多吃核桃仁、玉米、麥芽、豌豆、卷心菜、黑芝麻等含維生素E的食物，可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。

多吃含維生素A的食物。維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進頭發正常生長。

補充鐵質，脫發的人體内缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 據人民網

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