每次洗頭都像是在渡劫，這是多少人的内心獨白？

洗完後，面對浴室地闆上一堆洗掉的頭發，不少人開始陷入沉思：這是要秃了的節奏嗎？

先别慌，長期躬耕科學的小編告訴大家，面對問題時一定要冷靜。隻有進行了深入的了解，才能做出最正确的判斷，制定最優的策略。

今天，就帶大家走進這個讓人倍感焦慮的頭發的世界。

關于頭發，你可能不知道的

人體全身上下遍布毛囊，隻要毛囊健康，就能生長出毛發。

但生活似乎總是愛開玩笑，我們最想留住的毛發——頭發，似乎是最脆弱的；而那些我們不那麼在乎甚至是想脫去的毛發，好像卻非常堅挺。

我們頭發的直徑隻有60-90微米的樣子，所以肉眼看上去就像一根絲兒，但其實頭發的結構是非常複雜的。

電子顯微鏡下的頭發 | 圖源：wikipedia

從頭發的電子顯微鏡照片可以看出，頭發的表面并不是平整的，而是由許多細小的鱗片重疊而成，也就是我們常說的毛鱗片。

如果從中間剪斷去觀察頭發的剖面，會發現其内部結構是非常有層次的。

頭發結構剖面圖 | 圖源：wikipedia

最外側的表皮層（或稱角質層），大約占頭發體積的10-13%，由扁平的細胞以鱗片狀堆疊6-12層而成，對頭發主要起到保護作用。

往裡面是皮質層，大約占頭發體積的77-80%，其細胞結構中包含大量杆狀角蛋白束，每個杆狀的角蛋白束又是由幾個螺旋蛋白交織而成的。

最裡面是髓質層，大約占頭發體積的5%，呈管狀結構，是多蜂巢狀組織，由透明多角形角質纖維組成。

發根毛囊剖面圖 | 圖源：wikipedia

頭發紮根于毛囊中，毛囊中有能夠産生發根的毛母細胞，使頭發能夠不斷生長。

隻有在毛囊中的那部分頭發是具有活性的，其餘在外面的部分都沒有生化活性（可以被認為是“死”的）。

正常情況下，處于生長期的頭發應該占比90-95%，退行期不到1%，休止期5-10%。所以按理說即使是健康的頭發，每日都會有大約100根頭發脫落。

說完頭發本身，我們再來看看洗頭和脫發的關系。

經常洗頭會導緻脫發嗎？

答案：脫發和洗頭沒有半毛錢關系。

洗頭本身不會導緻頭發掉更多，它隻是讓那些已經快要掉落的頭發離開頭皮罷了。

一般來說，正常人每天會掉落 100 根左右的頭發。有一個小技巧，幫助大家粗略評估：

用手輕輕抓住一撮頭發，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複 5～6 次。

如果每次隻有 1～2 根頭發脫落，代表頭發基本正常，粗略估計每天自然脫發數少于 100 根。

如果每次都超過 3 根，則提示每天自然脫發可能超過 100 根了。

如果有脫發，最常見的原因不是洗頭，而可能是雄激素性脫發（也叫脂溢性脫發）、斑秃（俗稱「鬼剃頭」）、老年性脫發（上了年紀，毛囊衰老消退所緻）等等。

至于具體是哪一種脫發，需要專業醫生來判斷。

多久洗一次頭比較好？

答案：看膚質。

幹性皮膚的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含堿性皂基太強的洗發水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，結果就是頭屑增多、發質幹燥。

所以對于幹性皮膚的人，可以隔一兩天洗一次，并選用溫和保濕的洗發水。

而油性皮膚的人，皮脂分泌太旺盛，洗勤快一點沒什麼問題，每天洗一次也是可以的。

當然，如果你太懶或是想省點菜油錢，那隻要旁邊的人不嫌棄你就行。

洗發水沒沖幹淨會脫發嗎？

洗發水經常要背脫發的黑鍋，一會兒說不能直接接觸頭皮，一會兒又說沒沖洗幹淨會引起脫發。

到底要人家怎麼樣嘛……

雖然洗發水裡的某些成分，比如表面活性劑可能會對頭皮有輕度的刺激，但不足以引起脫發。

其實「沒沖幹淨」這種情況很難出現，因為洗發水中起清潔作用的是表面活性劑，由于表面活性劑既有親水基團又有親油基團，很容易被沖洗掉。

除非你幹洗不沖，否則不需要太擔心。

洗頭時的掉發現象是頭秃的先兆？

這個要分情況來讨論。

因為頭發具有生長周期，會自然脫落，且洗發水包含多種化學物質，具有一定的刺激性。

當處于休止期的頭發遇上了有刺激性的洗發水，那當然隻有一個結局——脫落。所以，洗頭沖水時出現少量的掉發時正常現象。

但是如果掉發數量較多，就要提高警惕了，因為這表明處于休止期的毛囊占比開始變大，并且很有可能繼續發展為毛囊萎縮。

這樣的話，毛囊就有可能就無法從休止期步入生長期，開啟一個新的循環了。

需要注意的是，當前對于脫發并沒有特别完美的治療方案，市面上一些所謂有助生發的洗發水、保健品很可能噱頭超過功能。

所以，養成健康良好的生活習慣去預防脫發才是最重要的。

至于那些由于基因、遺傳等不可抗力因素而導緻的掉發，大家還是看開一點吧

編輯：文刀

本文編輯自：科普中國、丁香醫生

科普蘇州

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科普蘇州Q3：948033090

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