平時我們都有一些不适的症狀，比方說有些人會口臭，而有些人經常腹瀉，還有的人放屁的頻率會比較高，其實出現這些症狀的時候，可能就預示着你的腸胃不太健康，在生活當中，我們對自己的腸胃應該是非常的重視的，今天我們就來介紹一下腸胃不健康的一些表現。
腸胃不健康主要有六大表現
1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血。
2.腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感，肛門不适，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加。
3.排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。
4.放屁很臭。腸道内有害菌産生了大量的硫化氣體，導緻經常放臭屁。
5.口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味。
6.皮膚粗糙、晦暗。體内毒素不能及時排出，被人體吸收後，則會導緻皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。
這些食物護腸有一手
調理腸胃要做到從内而外，而一提到護腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，另外還有一些藥食同源的食材，常食也有益于腸道健康哦。
1、山藥
山藥含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，有健脾胃、益腎氣、促進消化吸收、保護胃壁的功效。除此之外，它還含有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，能夠補脾養胃，補肺益腎。
2、黨參
黨參性平，味甘、微酸，歸脾經、肺經，具有補中益氣、健脾益肺、生津和胃的功效。黨參還具有增強細胞黏膜的保護作用，以及增強胃黏膜屏障功能，從而抗潰瘍。
3、白術
白術具有補氣健脾、燥濕利水、止汗之功效。因腸胃不适導緻的胃部或腹部脹氣，尤其是在饑餓時沒有食欲、大便稀、身體疲乏時，食用白術能夠有效緩解以上症狀。需要注意的是，白術有明顯增強食欲的作用，故平時食欲較好或食量較大的人，不宜食用。
4、陳皮
中醫認為，陳皮芳香，味辛溫微苦，歸脾經、肺經，有健脾和胃、行氣寬中、燥濕化痰的功效。尤其适用于脾胃氣滞濕阻、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐穢逆等症狀。而且陳皮内所含的揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌，有助于排空胃腸積氣，芳香健脾，幫助消化。
如果在生活中你也有上述的這些不适症狀的話，那說明我們的腸胃也是不太健康的，所以在飲食上就應該引起一定的注意，上面介紹的這幾種食物，對于緩解腸胃不适的症狀，效果是非常好的，所以希望大家能夠适當的去使用，盡量讓腸胃健康起來。
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