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怎樣控制好自己的情緒

生活 更新时间:2024-08-04 13:07:20

生活中有開心地事兒,還有很多讓我們沮喪甚至憤怒的事兒。有時候很小的一件事情,也能影響到我們的情緒。那麼,我們在面對情緒低落的時候,應該如何迅速調整自己的心情,做出理性的判斷呢?快戳圖看一下吧!

怎樣控制好自己的情緒(如何控制好自己的情緒)1

改變面部表情

當你情緒不佳時,你不妨嘗試着立刻在臉上堆滿笑容,這是改變情緒最快的方法。

怎樣控制好自己的情緒(如何控制好自己的情緒)2

改變動作

動作會牽動情緒,身體的動作變化也會改變我們的思考、感受和行為。

怎樣控制好自己的情緒(如何控制好自己的情緒)3

做最感興趣的事

你在做自己感興趣的事情的時候,就會暫時擺脫煩惱。

怎樣控制好自己的情緒(如何控制好自己的情緒)4

出去旅遊

旅遊能改變人的心情,換個地方換個心情,也許是不錯的選擇。

怎樣控制好自己的情緒(如何控制好自己的情緒)5

找成功者交談

成功者大多性格開朗,樂觀進取,跟他們在一起,你的情緒會受到良好的感染。

怎樣控制好自己的情緒(如何控制好自己的情緒)6

對着鏡子自言自語

心情不好的時候,不妨對着鏡子自己給自己做個開導,告訴自己要努力擺脫糟糕的心情。

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