錢江晚報·小時新聞 通訊員 張弛 記者 何麗娜

32歲的小張是位網店店主，平時愛抽煙、喝咖啡，常要熬夜，年紀輕輕就患上了高血壓。

近日，小張剛談完幾單大生意，還沒來得及開心，胸口卻突然痛了起來，熬了一段時間後遲遲沒有緩解，他這才來到杭州市紅十字會醫院就診，被确診為心機梗死。

醫院心内科醫生團隊立馬為其進行急診手術，所幸手術很成功，死裡逃生的他連聲感慨：“隻是熬個夜，差點把命丢了！”

“熬夜對人體的傷害，遠比想象中的大。現代年輕人生活壓力大，飲食、作息不健康，使高血壓和心髒病的發病人群愈發年輕化。”心内科黃琪副主任醫師介紹。

10月8日（今天），是全國高血壓日，她呼籲大家應重視和關注血壓健康問題，同時也對平時許多人關心的血壓健康問題，做了詳細解答。

熬夜會不會引起高血壓？

熬夜會引起血壓增高，尤其對舒張壓的影響更為明顯。

高血壓病大多數是原發性高血壓，和家族遺傳相關，如果父母有高血壓，子女得高血壓機會會顯著增高。

另外和環境因素，如天氣寒冷、不良飲食習慣、鹽攝入量過多、吸煙、飲酒、熬夜、藥物各因素有關。

熬夜後人體内分泌紊亂，出現血壓增高，但休息後大多數可恢複正常。

圖片來源：視覺中國

如果長期熬夜，父母患有高血壓，得高血壓機會增高。

熬夜是高血壓誘發因素，高血壓患者，應戒煙限酒、堅持運動、減少鹽攝入、改善睡眠習慣，對血壓控制有較好幫助。

人體存在交感神經和迷走神經，白天的時候以交感神經工作為主，心率和血壓高于夜間，維持白天的活動狀态。

晚上的時候以迷走神經的工作為主，心率和血壓低于日間，可以使心髒等重要髒器能夠得到充分休息。

一旦持續熬夜，夜間交感神經的強度仍然要高于迷走神經，夜間的血壓和心率仍然增高，加重了心髒負荷。長期熬夜不僅會導緻心髒負荷持續加重，甚至會發生心源性猝死。

喝醋能降血壓嗎？

還需要吃高血壓藥嗎？

醋的主要成分是醋酸，對高血壓有一定抑制作用，對預防心髒病、腦卒中和肝病有一定效果。

曾有學者對醋酸治療高血壓進行了量化研究，在試驗中，平均年齡52歲、受中度高血壓困擾的57人被分為三組，每組受試者隻喝一種飲料。

三種飲料分别是：乳酸2克、低用量蘋果醋15毫升(含醋酸0.75克)、高用量蘋果醋30毫升(含醋酸1.5克)。

一段時間後，喝乳酸者血壓沒有變化，“低用量”人群、“高用量”人群中在6周和4周後血壓發生明顯變化。

連續服8周以後，“低用量”人群血壓約降11毫米汞柱，“高用量”人群約降15毫米汞柱。但停止喝蘋果醋以後，血壓又恢複原狀。

每日食醋15毫升，1～2個月後血壓會有下降，若每天隻食醋5毫升是不夠的。

醋能預防高血壓是因為食物加醋後會感覺更鹹，可以減少用鹽，确實能降低罹患高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心髒病、中風等疾病的風險。

但胃酸過多的人群不适合，因有可能導緻胃病發生。

此外，多吃新鮮的蔬菜、水果也可以增加鉀的攝取，鉀可以促進鈉的排出，達到相應的效果，也可以多吃芹菜、黑木耳、南瓜、茄子、香菇等食物。

黃琪醫生特别提醒：輕度高血壓患者經改善生活方式2-3個月後如血壓仍高于标準值，請在醫生指導下服用降血壓藥物。

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