所謂記憶宮殿訓練法就是将需要記憶的内容，按照一定的空間順序聯系起來，大大加強我們對知識的記憶深度。
在記憶的同時，你需要在腦海裡建立起一個個宮殿，這個宮殿可以是自己熟悉的地方，家，學校，公司，等等，也可以是自己構想的虛幻空間。
然後，将這宮殿裡面的東西有序地排列起來。接着，可以嘗試着把自己要記憶的東西儲存在宮殿了。
2種常見的記憶宮殿訓練方法
一對一多組合方式聯想訓練方法：
對每組詞語進行串聯聯想， 比如： 西瓜——手機。
聯想出來的圖像：
1.用西瓜去砸手機。
2.敲開西瓜， 裡面有個手機。
3.西瓜上插着一個手機。
聯想時注意： 兩個詞語一個主動， 一個被動， 也就是說圖像在腦海中的呈現有一個先後順序， 比如用西瓜去砸手機， 西瓜先在腦海中出現， 然後再出現被西瓜砸中的手機。
檢驗标準：
1.圖像聯想組合完成後， 擋住每組中左邊的詞語， 能夠順利地回憶起右邊的詞語是什麼； 然後再擋住右邊的詞語， 同樣能順利地回憶起左邊的詞語。
訓練方法：
先從自己的家中尋找可用的地點樁。可以從進家門開始， 沿着牆按順時針或者逆時針方向行走， 依次經過每個房間， 在房間内找到可用的物品或者位置作為地點樁。
房間其實就是宮殿。
在找地點樁的時候， 遵循以下幾個原則：
1.盡量選擇體積大小相當的物品。
2.盡量選擇高度（ 水平位置） 相當的物品。
3.盡量選擇有固定位置的物品。
4.顔色、 形狀、 風格完全一樣的物品（ 比如窗戶） 盡量隻用一次。
訓練要求：
1.請按上述要求在自己家中找到30個可用的地點樁。
2.請畫出示意圖， 并将30個地點樁标記在示意圖上。
3.按順序将30個地點樁記在腦子裡。
4.記錄下30個地點樁正确回憶一遍所用的時間。
檢驗标準：
1.所找出的30個地點樁必須符合上述要求。
2.能夠按順序正确回憶出30個地點的圖像。
以上2種方法就是記憶宮殿訓練常用的方法，需要你反複的訓練才可以，沒有任何一種能力能夠輕松為人掌握， 但掌握方法能讓你事半功倍， 按照以上的方法進行訓練30小時就可以訓練你的超級記憶力。
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