便秘也有節日，可能很多朋友沒想到。但也正因為如此，說明便秘的症狀，也一直困擾着成千上萬的人。根據中華醫學會的相關研究發現，我國成人便秘率在6%左右，而随着年齡的增長，尤其是60歲以上的人，便秘率甚至能夠達到22%。

但是，便秘雖然很折磨，很痛苦，大多數人卻并沒有将其當作“疾病”來看待。實際上，便秘确确實實是一種疾病。

這裡有一個明顯的區分：

類似于短期的便秘，比如說今天感覺大便不通暢，明天就恢複的類型，屬于“生理性便秘”，通常和飲食不節，亦或是排便規律改變所相關，并不能算作疾病。

但是，也的确有“病理性便秘”的情況存在，如果患者長期存在便秘的情況，并且和飲食的相互關聯不大，就有可能是疾病的印象。而通過長期便秘所影射的，大多是腸胃消化類型的疾病問題。

由此可見，便秘不僅僅是病，而且也會對健康造成一定的負面影響，主要有以下3種：

①會增加心血管病風險

長期便秘意味着排便困難，而排便困難的人在上廁所時也會頻繁用力，這就會導緻腹部的壓力升高，血管的壓力增加，給心血管病風險埋下隐患。

不僅如此，長期便秘用力對血管的壓迫，還會促進斑塊擠壓形成，增加血栓類型疾病風險，還請一定不要忽視。

②容易形成腸梗阻

腸梗阻顧名思義，就是腸道被“堵住”了，這也是便秘患者的并發症狀之一，衆多難以排出或幹結的糞便淤積在腸道，不僅會影響到正常的排洩功能，腸道因為飽和而喪失蠕動狀态，對原本的消化功能也會産生影響，增加一系列腸胃疾病隐患。

③痔瘡，肛門囊腫等疾病加重

長期便秘說明排便困難，排便困難會下意識的導緻便秘者在馬桶上的時間增加。

而長期蹲在馬桶上，對肛門處靜脈和肌肉組織的擠壓，痔瘡的風險也會因此提高，還有例如肛門囊腫，肛門外翻等外痔類疾病也會出現。

由此可見，長期便秘不僅僅是疾病，所引起的後果也是比較多，而且比較嚴重的，但是，生理性便秘和病理性便秘畢竟有所區别，患者要如何區分，及時做出相應的方法調整，也是非常重要的一件事。

關于病理性便秘，大家可以在日常排便的過程中，看看自己是否存在符合病症的相關特征：

例如排便的力度，如果在總體排便過程中，有大約四分之一處于用力排便的狀态則需要注意;

又或者看糞便的狀态，有大約四分之一為幹球便或者細小的幹燥糞便。

以及留意排便後的感受：如果長期存在便後有“殘餘感”，亦或是每周排便次數小于三次。綜合上述的類似症狀，如果出現一半以上，則需要警惕是否存在病理性便秘或功能性便秘的問題，必要情況下及時前往醫院治療。

但另一方面，雖然便秘是一種病，但對于大部分人而言，便秘也是可以通過日常生活來進行緩解的，日常情況下多多調理，同樣是非常不錯的選擇。

首先，經常喝水肯定是必要的：

便秘的一大原因在于糞便的密度過大，且過于幹燥，導緻其堵塞腸道形成便秘。

因此，日常水分的補充，能夠有效降低糞便的硬度，提高排便的效率和順暢程度。根據《中國居民膳食指南》的建議，成年人每天飲水2000到2500ml相對合适。

其次，适當補充膳食纖維：

膳食纖維因為其結構的穩定性，能夠促進腸道蠕動，自然是有助于排便的。

另一方面，膳食纖維的吸水性很強，當其摻入到糞便中時，糞便的吸水性增加，同樣也會讓糞便變得松軟，緩解便秘的情況。

最後是借助醫學手段方式：

是的，針對便秘，醫學方面也有不同的方法來緩解，例如開塞露，瀉藥等，通過藥物作用的方式能夠有效促進排便。

但需要注意的是，隻有重度便秘的人群，推薦采用類似的方法，因為開塞露和瀉藥會讓腸道産生依賴性，長期使用可能會導緻胃腸動力不足，因此還請一定在醫生和藥師的允許監督下使用。

總而言之，便秘雖然看似不起眼，但的确也是疾病的一種，必須引起重視，經常便秘的朋友，也可以适當采用各種措施來進行緩解，莫要長期給腸道帶來負擔，以免引起消化系統疾病隐患。

參考資料：

[1]李宗信, 黃小波. 功能性便秘的診斷标準及療效标準[J]. 北京中醫, 2011.

[2]段宏岩. 美國便秘診治标準解讀[C]// 中國中西醫結合學會. 中國中西醫結合學會, 2012.

[3]陳超. 便秘緩解的妙招[J]. 世界最新醫學信息文摘, 2019(77):1.

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