快手紅棗發糕教程-tft每日頭條

快手紅棗發糕教程

生活更新时间:2024-12-27 21:18:01

朋友們，大家好，今天分享焖燒杯版的黑米粥，既營養，又簡單，既補氣又養血，還低卡，非常适合女性朋友的一款養生粥，關鍵還制作方便，不用一直看着鍋(怕溢出)，就能喝到，一天都元氣滿滿哦!

快手紅棗發糕教程（快手減脂低卡黑米粥）1

1，準備食材:黑米20g，黑糯米20g，花生米6粒，茯苓3塊，大紅棗5枚;我這個是550ml的焖燒杯的量，兩人份的，如果人口衆多，可以翻倍;

2，把米和花生用清水淘洗幹淨，大紅棗茯苓也洗幹淨，然後加冷水浸泡8個小時備用(我一般是早上上班前泡上，下班回來煮);

快手紅棗發糕教程（快手減脂低卡黑米粥）2

3，8個小時後，把紫米，大紅棗，茯苓，放入鍋中，添上500mL左右的清水，燒開後，關火，然後把以上食材倒入焖燒杯，靜等第二天早上，一杯香噴噴的黑米粥就制作完成了。

快手紅棗發糕教程（快手減脂低卡黑米粥）3

這款黑米粥制作簡單，所需食材容易購買，非常适合日常早餐哦!

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