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站立跳遠的方法

生活 更新时间:2024-08-21 14:25:16

站立跳遠的方法?兩腳開立,幅度與肩同寬準備,預擺之後進入起跳,今天小編就來聊一聊關于站立跳遠的方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

站立跳遠的方法(怎麼站立跳遠)1

站立跳遠的方法

兩腳開立,幅度與肩同寬。

準備,預擺之後進入起跳。

兩腿用力蹬地的同時,兩臂用力向前上方擺出、用力展腰,髋、膝、踝三個關節充分伸展,注意頭也是向前向上看的。

當你到達最高點時,兩腿屈膝前收,膝部盡量向胸部靠攏,落地時小腿前伸,向前跪膝,防止後坐。

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