對于女生來說,經期有兩個問題最困擾她們,一個是痛經,一個就是如何在經期養出好氣色,好子宮。其實想解決這兩個問題,四種水果就能搞定。女性在經期多吃這4種水果,能抵抗衰老,養出好氣色,還能緩解痛經、偏頭痛等經期困擾。
1. 紅棗
紅棗有養血安神,益氣補血的功效,能促進血液循環。很多女生在經期會出現痛經的問題,大多是因為經血不通暢,多吃一些紅棗,可以促進經血流暢,緩解痛經。
2. 蘋果
蘋果能夠活血通經,還能增強身體免疫力,女性多吃一些蘋果,可以促進子宮裡的血液循環,幫助保養子宮。不過建議女性在經期吃蘋果的時候,可以在熱水裡泡一會兒,或者在鍋上蒸一下,對身體保養有好處。
3. 榴蓮
榴蓮營養價值非常高,而且也能活血散寒,所以如果你有痛經問題,可以多吃一些榴蓮,來緩解痛經。
4. 香蕉
香蕉裡含有豐富的維生素B6,這種維生素具有定氣安神的功效,女性經期容易出現情緒煩躁的問題,多吃一些香蕉可以穩定經期情緒,改善睡眠質量。而且香蕉裡鎂含量豐富,有些女性經期會有偏頭痛問題麼多吃一些香蕉也能緩解偏頭痛發作。
雖然女生的姨媽期有很多忌口,尤其忌生冷寒涼食物,但是這裡提到的四種水果在例假期間可以多吃一些,不僅能緩解痛經不适,而且能調養子宮,促進子宮血液循環。
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喵:請你們不要強奸我的靈魂!
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2023-07-13