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月經期間吃什麼補血補氣最好的

圖文更新时间:2024-11-20 20:44:51

對于女生來說，經期有兩個問題最困擾她們，一個是痛經，一個就是如何在經期養出好氣色，好子宮。其實想解決這兩個問題，四種水果就能搞定。女性在經期多吃這4種水果，能抵抗衰老，養出好氣色，還能緩解痛經、偏頭痛等經期困擾。

月經期間吃什麼補血補氣最好的（月經期間女生可多吃）1

1. 紅棗

紅棗有養血安神，益氣補血的功效，能促進血液循環。很多女生在經期會出現痛經的問題，大多是因為經血不通暢，多吃一些紅棗，可以促進經血流暢，緩解痛經。

2. 蘋果

蘋果能夠活血通經，還能增強身體免疫力，女性多吃一些蘋果，可以促進子宮裡的血液循環，幫助保養子宮。不過建議女性在經期吃蘋果的時候，可以在熱水裡泡一會兒，或者在鍋上蒸一下，對身體保養有好處。

3. 榴蓮

榴蓮營養價值非常高，而且也能活血散寒，所以如果你有痛經問題，可以多吃一些榴蓮，來緩解痛經。

4. 香蕉

香蕉裡含有豐富的維生素B6，這種維生素具有定氣安神的功效，女性經期容易出現情緒煩躁的問題，多吃一些香蕉可以穩定經期情緒，改善睡眠質量。而且香蕉裡鎂含量豐富，有些女性經期會有偏頭痛問題麼多吃一些香蕉也能緩解偏頭痛發作。

雖然女生的姨媽期有很多忌口，尤其忌生冷寒涼食物，但是這裡提到的四種水果在例假期間可以多吃一些，不僅能緩解痛經不适，而且能調養子宮，促進子宮血液循環。

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