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一天一般什麼時候喝茶是最好的

生活更新时间:2024-11-28 21:50:15

喝茶有益健康，這一點毋庸置疑，我們都希望通過喝茶調養身心，獲得健康，但是不是每個人在任何情況下都可以喝茶，在不恰當的時機選擇了錯誤的茶甚至會導緻身體不适，甚至出狀況呢。實際上懂得什麼時候不能喝茶才是最重要的、最有價值的呢。

每天喝茶的最佳時間是何時？具體有哪些情況不能喝茶我們來仔細捋一捋：

一天一般什麼時候喝茶是最好的（每天喝茶的幾個最佳時間）1

什麼是最佳的喝茶時間?

早上喝茶

早上喝茶，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

一天一般什麼時候喝茶是最好的（每天喝茶的幾個最佳時間）2

早上喝什麼茶？

早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體内的血液循環，同時還能祛除體内的寒氣，讓大腦的供血充足。

需要特别記住的是：早上可以喝茶，但要等餐後一小時。古人雲：“不飲空心茶”，因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人産生一時性腎上腺皮質功能亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等，不僅會引起胃腸不适，食欲減退，還可能損害神經系統的正常功能。空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等于“引狼入室”，因此我國自古就有“不飲空心茶”之說。

一天一般什麼時候喝茶是最好的（每天喝茶的幾個最佳時間）3

下午喝茶

下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

下午喝什麼茶？

午後最後喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一症狀。青茶例如鐵觀音性幹涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝髒的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

一天一般什麼時候喝茶是最好的（每天喝茶的幾個最佳時間）4

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢複免疫系統，再造細胞等。

但千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性緻溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

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