練八段錦對身體究竟有多大的改善?先說說我學習的經曆我很早以前就照着體育局推廣的八段錦視頻學練過但那時候隻是學了姿勢，什麼呼吸，意念完全不知道甚至很多姿勢都搞不明白簡單說就是瞎練，效果當然很小，所以沒多久就放棄了，我來為大家講解一下關于練八段錦對身體究竟有多大的改善?跟着小編一起來看一看吧!

練八段錦對身體究竟有多大的改善

先說說我學習的經曆。我很早以前就照着體育局推廣的八段錦視頻學練過。但那時候隻是學了姿勢，什麼呼吸，意念完全不知道。甚至很多姿勢都搞不明白。簡單說就是瞎練，效果當然很小，所以沒多久就放棄了。

去年九月底我開始下定決心減肥。那時候體重163（我身高173），算不上特别胖，之所以要減肥，是因為我體質太差了！我最近幾年裡做過三次手術（其中有次是摘了一個腫瘤）。身體很虛，特别容易出虛汗，吃一頓飯簡直能流一碗汗水，弄的我都不好意思去外邊吃飯了。三天兩頭頭疼，感冒，渾身疼。精神，記憶力都特别差，每天都迷迷糊糊的。還有很多别的毛病。可以說到了危險的邊緣。有天在頭條上看到了玄清陽老師（大家可以搜玄清陽武當山八段錦）講八段錦的視頻，就跟着練了。剛開始也沒特别用心，沒多久就渾身不疼了。頭腦也清醒了很多，就練的多了。現在每天練習兩道三遍，四十分鐘到一個小時，并且開始跟着老師學習站樁了。

這三個月從剛開始斷斷續續練習，到養成了每天鍛煉的習慣。最大的收獲就是體質的大幅提升。現在出虛汗比以前少太多了。頭也不疼了，幾乎不感冒了。就算感冒也是非常輕微的症狀。三四天不吃藥就過去了。精神狀态很好，不睡午覺全天也精力旺盛。頭腦清晰，記憶力也好了很多。而且情緒能自己調節，比以前平穩多了。體重從163斤下降到142。當然這不隻是八段錦的功勞！我練八段錦前都會做十來分鐘比較激烈的有氧和無氧運動來增強心肺功能。晚上我也會少吃一點，但不會太過節食。我估計有人看到這裡會覺得我是騙子，标題黨！我承認标題為吸引眼球刻意寫的稍微誇張了點。但是我所說的都是實情，不是我編造出來的！分享這些經驗也是覺得這對一些人會有用。

這是我分享經驗的第一篇。最主要的是告訴大家八段錦對健康非常有用！但是你想得到這種效果就得找對老師（玄清陽老師。這不是軟文，是我自發的推薦）！就得天天下苦工去練習！網上多的是那種一個姿勢變健康，一周減十斤的視頻，教程。我不敢說沒用，但肯定對健康沒多大實際作用。不付出足夠努力想收獲是幼稚的！我現在在慢慢學習，練習，總結經驗。後邊會分享具體的一些心得體會。希望大家都能更加健康快樂！

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