文|文兒

轉眼間，2020年的高考就要來臨了。今年參加高考的高三孩子，比往年的孩子經曆更加坎坷。因為不可控制的客觀因素，今年他們開學的時間一次次被推遲。原本由老師近身督導的高三複習，很長一段時間變成自學和網上聽課。這對高三孩子來說，複習成果肯定要大打折扣。我也觀察到，家裡有高三孩子的家長，異常的焦慮，很擔心孩子考不出理想的成績。

像我身邊的幾位家長，為了今年孩子的高考，已經提前在家裡為孩子祈福了。隻要聽說哪裡的寺廟靈，能夠保佑孩子高考旗開得勝，考場下筆如有神，他們就組團前去。父母為了孩子的前程做到如此地步，也是可憐天下父母心了。但是，其實家長對高考孩子最好的祈福，并不是燒香拜佛，而是幫忙做好以下事情，可别弄錯了重點。

首先，家長要幫助孩子明确、制定高考目标

眼看着高考的日子離得越來越近了，此前家長可以鼓勵孩子，人往高處走，要敢于制定遠大的目标，比如必須考名校。現在家長可以讓孩子清楚地認知自己的實際能力，不要眼高手低，制定一個能夠得着的目标。不然孩子盲目自信，或者望而生畏，都會影響他的高考成績。

家長最好根據孩子近期模拟出來的考試成績，制定一個不超過孩子當前水平50分以内的成績為目标，并且幫助孩子劃定報考學校的範圍。讓孩子感受到壓力的同時，又不至于産生渺茫的希望，孩子更容易在高考中發揮出真實的水平。

其次，準備高考期間，家長要幫助孩子調整飲食、作息

孩子的飲食、作息，對他的身體健康和精神狀态影響都非常大。建議孩子在參加高考的前1個月，哪怕他學習任務再緊張，家長都要幫助他調整好飲食作息。每天夜裡監督孩子12點之前必須入睡，這樣第二天孩子才有好的狀态複習沖刺。還有就是，家長要為孩子準備營養、健康的飯菜，幫助孩子攝取足夠的營養。記住，此時不要勸孩子吃太多，或者盲目進補，隻要孩子飲食均衡，飯量穩定就可以了。

最後，幫助孩子調整好心态

高三的最後階段，繁重課業的要求、高強度的學習任務、緊張的備考氛圍、家長和老師的期待等等，都容易讓孩子的心理出現明顯的波動。可能家長在複習功課上，不能為孩子做些什麼。但是在心态上，家長的安撫效果是獨一無二的。這一段日子，家長不要過多地關注孩子的考試成績，要多和孩子溝通，要用輕松的話題來引導孩子說出内心的想法，幫助孩子調整穩定好心态。高考的時候，孩子更能發揮出真實的水平。

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