大正月的因為走親訪友，朋友家有小孩，所以想買點孩子愛喝的帶上門，于是小編跑超市逛了一圈，以前這些東西買的少，所以沒怎麼關注，這次一逛，還真發現了點問題。
很多家長都知道，可樂雪碧“不健康”的主要原因是含有大量的糖，
罪犯叫糖，甜到憂傷
而各種“露”、“xx牛奶”、“養樂多”這些“植物蛋白飲料”和“益生菌”，怎麼也比可樂雪碧要健康吧？
你要這麼想的話，還真未必。
想必有很多營養師朋友有和我一樣的習慣，買預包裝食品時，一定會仔細看包裝上的營養标簽，問題就是這麼看出來的。
以下數據和截圖全部來自電商平台銷量前列的品牌，商品詳情頁上公示的營養成份标簽。
某品牌杏仁露橫向比較了一下，這款杏仁露已經算是杏仁含量比較高的一款了。
同樣算一下：
100g核桃含蛋白質15g。
這罐核桃露也是240ml，含蛋白質2.4*0.8=1.92g=12.8g核桃，比上面的杏仁多一點，但還是不到一粒核桃。
《中國居民膳食指南》建議每日攝入糖不超過50g，最好限制在25g以内，這罐核桃露的碳水化合物每100ml/3.8g，看似不多，喝一罐也有10多g，兩罐就是一天的限制量了。
在這個過程裡，小編還發現一個很雞賊的核桃露品牌，有必要單獨拎出來說一下。
看完是不是以為每罐裡面有六個核桃？
可是我去計算了一下它營養标簽裡的蛋白質含量，跟前面的核桃露差不多呀。
後來小編特地去搜了一下，原來“六個核桃”是人家的注冊商标！
自古真情留不住，從來套路得人心。
簡直是防不勝防。
某品牌花生牛奶
看到配料表裡面的花生≥3%，乳粉≥0.8%這裡，老楊就想，沒啥必要再看下去了，再看營養标簽，果然，除了糖就沒啥了：
大魚大肉吃多了，喝點益生菌促進消化和腸道健康，這是個好想法。
但看看營養标簽，吃下去多少益生菌不知道，益生菌能帶來多少明确的作用不知道，但相當于可樂1.5倍的糖是跑不了的。
其實我還看了更多比如營養快線，香蕉牛奶，維他奶等等這些所謂的蛋白飲料，結果跟上述的這些産品大同小異，都是糖水，所以就不再贅述了。
這些飲料裡面，其他食品添加劑倒不用太過擔心，隻要符合國标，不會對身體有什麼影響，就是一個個含糖量太驚人了，偶爾喝一喝無傷大雅，糖的危害一般是通過長期體現的，如果常喝，那問題就來了。
都是坑爹貨，但禮品還得買啊。
你說，最後我買了啥呢？
一箱牛奶，一盒含核桃杏仁的堅果組合。
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