三伏天六個注意-tft每日頭條

三伏天六個注意

圖文更新时间:2024-12-26 19:15:59

朋友們，今年的三伏天要來了，居然要長達40天之久。今年三伏天時間從7月16日開始入伏到8月25日出伏，這段時間有什麼需要注意的呢？下面這些日常的小習慣要多注意，從細節慢慢調理，冬天的身體抵抗力也會更強。

三伏天六個注意（超長40天三伏即将開始）1

一、注意避暑遮光，但不要驟冷驟熱

三伏天是一年之中最熱的時段，氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，室外溫度可能接近40℃了，很多朋友大汗淋漓從戶外回到家恨不得把空調打到最低溫度，涼快涼快，殊不知這對身體的損耗非常大。

三伏天六個注意（超長40天三伏即将開始）2

在室外注意避光，避免太陽光直射對皮膚造成曬傷。室内外溫差應該控制在8℃~10℃，漸漸地将體溫降下來，注意不要對着空調風扇吹背部、腰部、頭部，出汗後不洗冷水澡。

三伏天六個注意（超長40天三伏即将開始）3

二、注意室内的健康隐患，科學地應對

長期呆在空調房裡也會有不适，因為空調冷風會使人體表面的毛孔收縮，一旦周圍環境溫度發生變化，也會引起内分泌紊亂、頭昏腦脹等。

三伏天六個注意（超長40天三伏即将開始）4

入伏後地表濕度加大，三伏期間高溫且悶熱潮濕，随之帶來的還有甲醛的揮發高峰期。甲醛潛藏在油漆塗料、木地闆、定制家具、紡織品内，高溫高濕會導緻甲醛加快揮發，無色無味卻可揮發3-15年，要注意這方面問題。

夏天開窗通風少的時候，可以配合除醛的空氣淨化器使用。它還能過濾淨化掉空調風的污濁沉悶、bing菌滋生和異味，增加室内的換氣循環。

三伏天六個注意（超長40天三伏即将開始）5

如果本身口鼻腔比較容易敏感的，可以用“醫護級”的b-MOLA空氣淨化器，它釋放适量的活氧可以消滅細菌的活性，滅菌率99%。通過催化氧化的方式分解甲醛、甲苯，這樣不僅可以避免二次污染，室内也不會殘留有害氣體了，在空調房裡面開着，整個人會舒服很多。

三伏天六個注意（超長40天三伏即将開始）6

三、當季水果不宜多吃，養生補品宜食用

盡管天氣太熱，但有些當季的水果還是适量，不宜多吃。例如火龍果、西瓜，都是涼性的，吃太多易傷脾胃；荔枝吃太多容易上火；芒果吃多了增加體内濕氣，身體會“濕毒”。

三伏天六個注意（超長40天三伏即将開始）7

建議多食清熱祛暑,健脾開胃,還能增進食欲的食物, 如苦瓜、苦菜、莴苣、苦丁茶、杏仁等, 苦瓜、綠豆、豆芽也可以清熱降火。

三伏天六個注意（超長40天三伏即将開始）8

俗話說得好，三伏天是冬病夏治”的最佳時候，調理好了寒症，入冬的時候就增加了抵抗力了。三伏天要注意的日常就在這裡了，祝各位朋友安康。

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