說起記憶力，我第一個想到的就是世界腦力錦标賽總冠軍教練——袁文魁，當然他同時也是個世界記憶大師。

上網查了一下，他的徒弟《最強大腦》中國隊隊長——王峰更是厲害。他是綜合實力排名世界第五、中國第一的“世界記憶大師”。

在2009年英國倫敦舉行的第18屆世界腦力錦标賽中，王峰曾以31. 02秒的成績獲得快速記憶撲克牌項目的世界冠軍，以1小時正确記憶1984個無規律數字的好成績獲得記憶馬拉松項目的亞軍。

他們的記憶速度和效率如此之高，就像謎一樣，令人羨慕不已，也捉摸不透。

真的是因為他們天賦異禀，生來就是記憶天才嗎？其實不然。

他們的大腦容量，也和我們普通人的一樣，之所以他們有那麼強的記憶，隻是因為他們掌握了打開記憶之門的鑰匙。這把鑰匙具體指什麼呢？看完本文你就知道啦。

你有沒有聽說過“艾賓浩斯記憶曲線”?沒聽過也沒有關系，我們一起來看看這本《艾賓浩斯記憶法》。

這本書的作者霁色，曾在兒童全腦教育相關集團工作，掌握着獨特的學習和記憶法，已經出版了《高效能人士的筆記整理術》《聰明人都這樣記筆記》《超簡單，你一看就懂的思維導圖》等高效學習筆記。

這本《艾賓浩斯記憶法》更适合7-15歲的孩子，當然家長和孩子一起閱讀效果更佳。

作者在這本書裡，對于艾賓浩斯記憶法的概念、作用還有如何實踐都做了生動細緻的介紹。全本書通俗易懂，又貼合現實，是孩子們學習的好幫手。

那麼，順着作者的思路，我們也來簡單看看這本書的這三個部分。

一、神奇的記憶力

根據對記憶内容的記憶時長，我們将記憶分為三種：瞬時記憶、短時記憶、長時記憶。對于需要牢記的東西，我們總是格外上心，記得也相對牢靠，這就是一種長時記憶，而對于那種不需要記住的東西，我們則不需要刻意記住，比如，某個外賣員的電話号碼。

另外，一個人的記憶力并不是固定不變的，根據學習方法、自身情緒、學習材料的不同，我們的記憶力也各不相同。

而且，一般情況下，咱們判斷一個人記憶力的好壞，并不僅僅看他記憶東西的速度，還得看他記東西的準确度和持久性。

那麼，對于需要長時記憶的學生來說，如何記憶更有效果呢？

為了探索這個問題，我們一起來認識一個人吧。

他叫“艾賓浩斯”，德國心理學家。他對記憶和遺忘的秘密非常好奇，他做了很多實驗區研究大腦的記憶規律，最終整理出了大腦的遺忘習慣，把它畫成了一條曲線。這就是著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。

他的研究告訴我們，當你記憶了一些内容，一小時後，就會忘掉其中的一半；一天後，會忘掉其中的2/3；一星期後，會忘掉其中的3/4；一個月後，會忘掉其中的4/5。

艾賓浩斯的研究揭露了大腦遺忘的秘密：抵抗遺忘的最好辦法就是複習。也就是說，要想提高記憶能力，就需要定期對内容進行複習。

二、增強記憶的黃金法則

另外，書中給出了7條增強記憶的黃金法則。

法則一：音節長度

通過反複實驗，艾賓浩斯得出了一個結論：大腦的黃金記憶數量是7個音節。超過7個的話，我們的大腦記憶起來就會有點吃力。

有效應用（分段式記憶）：試着将一行較長的文字拆開背誦、記憶，讓它像詩句一樣，始終處于7個字以内。

法則二：音節順序

這個拿古詩來說明似乎更有效。例如，《贈汪倫》

李白乘舟将欲行，忽聞岸上踏歌聲。

桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情。

如果語句颠倒了，變成了這樣

“不及汪倫送我情，忽聞岸上踏歌聲，

李白乘舟将欲行，桃花潭水深千尺。”

是不是難背多了?讀起來也沒有那麼朗朗上口。

法則三：理解意義之後記起來更快

講到這一條法則時，書裡面使用的案例也是李白的一首詩——《大林寺桃花》

人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開，長恨春歸無覓處，不知轉入此中來。

想快速記住這首詩，我們可以先學着拆解詩的意思。

第一句：人間的四月裡，桃花幾乎都謝了。

第二句：高山上，桃花才剛剛盛開。

第三句：我常常因為春天遠去，無處尋覓她的蹤迹而惆怅。

第四句：卻不知道，春天已經轉到了這裡。

這樣一番梳理，這首詩似乎确實背的快多了，你們不妨也試試看。

剩下的四條法則更有指導性，在此我就不一一列舉了，感興趣的朋友們自己去看吧。

三、神奇、高效又多樣的記憶法

這是全書的重點部分，總共分了五個章節來介紹。我把它們簡單的歸納成三部分。

第一部分：聯想力，突破記憶局限

聯想是很多記憶大師熟練掌握的一種記憶方法。

它能讓我們的大腦變得更活躍，思維更有針對性。鍛煉聯想能力，是強化記憶力的基礎訓練。

想要采用聯想的辦法提升記憶力，其實也是有訣竅的。

作者在書中提到了三點

1.将内容誇張誇大

2.用生動鮮明的方式表現内容

3.表達方式诙諧有趣

比如《紅樓夢》裡面的這幾句

“賈不假，白玉為堂金作馬。

阿房宮，三百裡，住不下金陵一個史。

東海缺少白玉床，龍馬來請金陵王。

豐年好大雪，珍珠如土金如鐵。”

誇張的描述，使讀者很容易就記住了這四大家族的姓氏。

當然，關于聯想記憶的内容還有很多，由于篇幅有限，我隻能簡單的介紹一點點。

第二部分：轉化力，形成思維記憶鍊

猛一看，我也奇怪，轉化力和記憶力有什麼關系呢？可是，細看之下才知道，關系不小呢。

要想記憶力好，僅僅是聯想力豐富還不夠，還需要将聯想到的内容再轉化成容易記憶的圖像或生動有趣的故事才更有利于加強記憶效果。

書中那個君君記住車位編碼的例子就很棒。

君君一家把車停到地下停車場後，去逛商場，出來後，在諾大的停車場，突然找不到自家的車了。爸爸媽媽都不記得車停到那裡了，但君君卻準确無誤的說出了停車位編号“A2911”。他的記憶方法更是讓爸爸媽媽欣喜不已。

他說A像一頂帽子，2像一隻鴨子，9像一個氣球，而11就像一條河。這些元素在他的腦子裡，就形成了一幅動态的畫面——一隻戴帽子的鴨子，舉着氣球在河裡遊泳。

第三部分：語數英記憶法

這部分，是直接和孩子們的學習相關，對孩子們最有用的部分。針對文字、數字和英語單詞和句子的不同，記憶方法也有差異。

寫在最後：

如果你感興趣，趕緊給孩子入手一本吧，反正我家孩子特别喜歡這本書，已經趕在我之前看了一遍了。

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