十種容易胖的食物?人們在養生保健過程中，老人們經常會提到“邁開腿、管住嘴”，其實這種說法是很有道理的就拿肥胖的人來說吧，好多胖都是不注意飲食造成的，比如經常喝啤酒，喝可樂，結果久而久之形成了“将軍肚”今天給大家講一講最容易胖的10種食物,啤酒可樂皆上榜!請各位朋友們注意一下!，現在小編就來說說關于十種容易胖的食物?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

十種容易胖的食物

人們在養生保健過程中，老人們經常會提到“邁開腿、管住嘴”，其實這種說法是很有道理的。就拿肥胖的人來說吧，好多胖都是不注意飲食造成的，比如經常喝啤酒，喝可樂，結果久而久之形成了“将軍肚”。今天給大家講一講最容易胖的10種食物,啤酒可樂皆上榜!請各位朋友們注意一下!

抗衰老

現在健身減肥和身材管理的健康觀念相信已經是深入人心了,從迷戀排骨身材到開始有序健身來維持身材可謂是一個觀念上的質的飛躍。不過,在你邁開腿的同時,也要記得管住嘴!這裡說的可不是節食哦,而是說,這些有名的“糖衣炮”你可碰不得!

1、啤酒

啤酒的原料是大麥,大麥是什麼?是糧食啊!啤酒不光以大麥為主料,還以各種糧食中提取的澱粉和糖類為輔料,喝了一罐啤酒的熱量相當于吃了一片面包,現在你還以為喝酒不會胖?糧食 澱粉 糖=啤酒肚。

2、巧克力

你還相信網上那些“教你三招如何吃巧克力不會胖”、“這樣吃巧克力能減肥”的騙人标題嗎,如果說少量吃純黑巧克力不會長胖我還能勉強接受,但是普通的巧克力畢竟是糖類食品,尤其是白巧克力,更是發胖的元兇,白巧的原料就是可可脂肪和牛奶,沒有可可粉,你叫它怎麼不長肉?

3、可樂

傻子都知道喝可樂不光長肉還不健康吧,可樂是名副其實的碳酸飲料,熱量高會引起肥胖,阻礙鈣質吸收還會引起骨質疏松,不要被後面的營養成分表裡脂肪為0給騙了,脂肪含量少不等于不長胖,碳水化合物中含的就是糖。

4、披薩

香腸牛肉配上濃濃的芝士,我也知道香,可是一份披薩的熱量是米飯的兩倍多,它含有大量的油脂和碳水化合物,面食和芝士等都是發胖的原因,你吃下去的不是披薩是膘啊!

5、蛋黃

雞蛋确實是個有營養的食物,但是如果你是處于想減肥健身的階段,建議隻吃蛋清,不要吃蛋黃,因為蛋黃中含有大量我們平時看不見的油脂,一個雞蛋的熱量大約是76卡,光蛋黃就占了56卡,健身人士如果每天吃的是完整的雞蛋而不是隻吃蛋清,估計也不會有現在的好身材吧。

6、薯片

“制作方法是把馬鈴薯切為薄片,然後炸或烤至脆口并加以調味即可。”光看這一小段制作過程就覺得都要從屏幕裡往外滋油了吧,薯片含油量通常在30%左右,屬于典型的高油高鹽食物,長期食用對健康非常不利。

7、曲奇餅幹

曲奇也是屬于高糖高油脂的食品,區别于薯片的就是一個加了很多鹽,另一個加了很多糖,每100g的曲奇就有546大卡的熱量,這是什麼概念?就是你三口兩口覺得還沒嘗出味來,就下去了你需要跑步一個半小時才能消耗下去的熱量。

8、栗子

栗子其實是一種很健康,營養價值很高的食物,但是不光營養高,澱粉含量更高,六七個栗子就相當于一碗米飯了,但是好在它脂肪含量很低,所以少吃還是沒關系的,如果要是按照每天一包糖炒栗子的速度這樣吃,我看你半個月過後會不會哭。

9、沙拉醬

為什麼你吃沙拉越吃越胖,那些菜啊水果啊是不會發胖,真正長肉的元兇是你蘸了又蘸的沙拉醬,每100g就含有724大卡的熱量,毫無營養可言,隻有長肉的份,換個角度說,與其這樣還不如吃袋薯片都比它強。

10、茶味飲料

茶葉中含有大量的茶多酚,它有抗衰老、防輻射、抑制癌細胞等功效,茶葉裡的大部分營養都來源于它,可是市面上的茶飲料裡的茶多酚含量多數都不達标,有的隻是添加劑和糖,什麼冰紅茶冰綠茶,你以為你是在喝茶嗎,其實你喝的就隻是甜水而已。

平時人們說“病從口入”，其實肥胖症人群同樣适用，而且胖的原因也和管不住自己的嘴巴有關系。因此，減肥的時候隻通過節食、跑步等方法也許效果并不太好。要想減肥成功的話，隻有采取科學的減肥方式，少吃最容易發胖的10種食物，這些對你瘦身是有幫助的。尤其是那些平時愛喝啤酒，可樂，愛吃巧克力，披薩等食物的朋友，要當心了!

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