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如何提高注意力集中精力

生活 更新时间:2024-12-05 11:11:22

如何提高注意力集中精力?杜絕幹擾很明顯,周遭的幹擾足以讓你在工作中心神不甯,那麼你排除了這些幹擾嗎?不得不承認,運行自動收信軟件能保證你在第一時間閱讀來信,開着即時通訊軟件(如QQ、微信)有一句沒一句地回複網友們的招呼能消減工作時的寂寞,但是它們都是随時能打斷工作的幹擾源,需要杜絕它們 ,今天小編就來聊一聊關于如何提高注意力集中精力?接下來我們就一起去研究一下吧!

如何提高注意力集中精力(提升注意力超簡單方法)1

如何提高注意力集中精力

杜絕幹擾很明顯,周遭的幹擾足以讓你在工作中心神不甯,那麼你排除了這些幹擾嗎?不得不承認,運行自動收信軟件能保證你在第一時間閱讀來信,開着即時通訊軟件(如QQ、微信)有一句沒一句地回複網友們的招呼能消減工作時的寂寞,但是它們都是随時能打斷工作的幹擾源,需要杜絕它們。

安排合适的工作場合工作環境對能否專注工作有很大的影響。請把自己的座位安排在能方便夠及幹擾源的地方,比如正對門窗和電話。如此一來,你隻需要簡單的一瞥即可評估門窗産生的雜音,順手一拿即可接聽電話,這樣才能使你的分心降低到最小程度。

明确目标如果對自己需要完成什麼工作都不知道,這種困擾會嚴重影響專注程度。少了“明确目标”這一步往往會導緻部分工作的返工。

理出頭緒腦裡七七八八的一大摞任務很難讓你全神貫注。在工作開始前,除了要明确目标以外,還應該花上幾分鐘時間為大堆的零碎任務理出頭緒分清秩序,否則你就得在工作中浪費幾個小時來處理任務間的混亂和沖突了。

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