萬能蘸料涼拌汁減脂-tft每日頭條

萬能蘸料涼拌汁減脂

圖文更新时间:2025-02-08 23:55:30

都說減脂餐沒食欲,水煮菜像吃草，今天來分享六款減脂期的萬能料汁，可拌可蘸，簡直就是水煮菜、涼拌菜的福星

韓式涼拌汁 用料：蒜末洋蔥白芝麻 2勺韓式辣醬 1勺生抽 1勺陳醋 2勺雪碧半勺代糖

√适用于韓式大拌菜、涼拌菜、涼拌面、韓式部隊鍋等

萬能蘸醬汁 用料:蒜末香菜洋蔥辣椒粉 2勺生抽 2勺陳醋 1勺蚝油白芝麻 2勺涼開水少許鹽半勺香油

√适用于:水煮菜、大拌菜、涼拌菜等

經典油醋汁 用料:2勺香油 2勺陳醋 1勺代糖 2勺生抽白芝麻黑胡椒

√适用于:拌雞胸肉、拌荞麥面、拌沙拉

秘制麻醬汁 用料：蒜末蔥花小米辣白芝麻辣椒粉 2勺生抽 2勺陳醋 1勺耗油 2勺芝麻醬半勺代糖 2勺涼白開

√适用于：火鍋蘸料、水煮菜、拌面/拌粉、涼拌菜等

百香果醬汁 用料：洋蔥小米辣香菜 1個百香果 2勺生抽 1勺蜂蜜 1勺香油半個檸檬汁

√适用于:海鮮蘸料、涼拌菜、涼拌面

泰式酸辣汁 用料：蒜末香菜小米辣洋蔥末半個檸檬汁 2勺生抽 1勺耗油半勺代糖 1勺白芝麻

√适用于:海鮮蘸料、涼拌蝦仁、涼拌雞腿雞胸等

香菜、蒜末、辣椒、洋蔥可以根據個人喜好删減

生抽,蚝油,陳醋根據個人鹹淡口味增加或心

萬能蘸料涼拌汁減脂（6款低卡料汁減脂期想拌就拌）1

萬能蘸料涼拌汁減脂（6款低卡料汁減脂期想拌就拌）2

萬能蘸料涼拌汁減脂（6款低卡料汁減脂期想拌就拌）3

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