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每天鍛煉完腰酸背痛怎麼回事

生活更新时间:2024-10-05 06:03:19

每天鍛煉完腰酸背痛怎麼回事（為什麼每次運動完後）1

我們知道，“生命在于運動”，運動對身體健康有很大益處的，但在運動的道路上，很多人卻是遇到了“攔路虎”，比如出現疼痛，誘發損傷等風險，不得不休息幾天再運動。

相信很多朋友都有這樣的經曆，在運動後出現腰酸背痛的情況，即便運動量不多，都會有疼痛的出現，也沒有過多損傷行為，這是為什麼呢？

在每次運動完後，都會腰酸背痛，這會不會是說明自己的身體有問題啊？今天，小康醫學館帶大家了解一下原因，内容往下看！

每天鍛煉完腰酸背痛怎麼回事（為什麼每次運動完後）2

綜上，在運動健身過後的肌肉酸痛，分為兩種，一種是急性的，另一種是慢性的，也被稱為遲發性。

急性肌肉酸痛常表現為在運動後的幾個小時之内就開始酸痛了，慢性的肌肉酸痛往往在運動過後的2-3天才會有酸痛的感覺，這是由于在運動的時候對肌肉造成了一定的損傷，一般不用過于擔心。

運動本身特别是一些針對性的力量訓練會對肌肉有輕微的拉傷，相反，如果沒有出現肌肉輕微拉傷的話，就說明運動量不足了。

因此，運動後的身體酸痛，對健康并不會造成太大的影響。但是，要注意區分酸痛和肌肉拉傷，肌肉拉傷的痛感會更加強烈，并且也比較難恢複，需要及時治療。

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