肝的作用 現在大家的生活都可能跟包子一樣，每天大量高強度的工作、整天對着電腦、每天吃進去的吸進去的污染物過多（在土澳會比國内好很多），很容易就會讓我們的肝因為負荷過大，發生各種各樣的問題。而作為人體内最大的器官——肝髒，對于我們非常重要，發揮着幾大重要作用。 第一，解毒君。有毒物質（包括藥物）絕大部分在肝髒裡被處理後變得無毒或低毒。 第二，代謝體。人每天攝入的食物中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等各種營養物質，初步消化吸收後在肝髒裡被分解，再在肝髒内被合成各種營養物質輸送到人體各部位，如果肝髒“罷工”，人體的營養來源就會中斷，生命也就危險了。 第三，消化器。肝細胞生成膽汁，以幫助食物消化吸收。肝髒不好不僅消化功能會變差而且還會出現黃疸等等問題。 第四，造血廠。肝髒就象一個倉庫，在需要時可以供出一部分血液來，為其他器官所用。 第五，免疫軍。肝髒裡有一種數量不小的庫普弗細胞，它既是肝髒的衛士，也是全身的保護神，因為入血的外來分子，如經過肝髒，那麼就會被這種細胞吞噬、清除。另外，肝髒裡的淋巴細胞也有很高含量，能夠幫助解決炎症的問題。謀殺肝髒的不良生活習慣 肝髒如此重要，但是在生活中，大家可能也跟包子一樣，一直在給我們的肝髒增加負擔，無情老闆一句話就是通宵加班趕工，三五好友聚會一頓大餐胡吃海喝、工作應酬飲酒過量、長期對着電腦以及各種環境污染、沒事就藥物或者節食減肥，要知道這些我們平時司空見慣的事情，都在損傷我們最最重要的小心肝。

一、眼幹眼澀眼疲勞《黃帝内經》裡就曾說過：“肝開竅于目。”意思就是眼幹、眼澀、眼疲勞等問題都與肝髒有着密切的關系。中醫學上認為，從眼睛能預知“肝況”。小孩子眼睛清澈明亮，而中年人，則“人老珠黃”。雙目呆滞、灰暗無光則氣血虛弱；眼睛幹澀、眼皮沉重，表示氣血不足；眼白的顔色渾濁、發黃，代表肝髒氣血不足。我們長久地盯着書或者電腦，過度用眼的話，就會造成“五勞七傷”裡的“久視傷血”

二、看指甲紋路和半月痕是不是發現自己手指甲上的“月牙兒”變小了？指甲也不像以前那麼硬了，好不容易才留長的指甲，正準備周末去美甲的，沒想到洗了兩件衣服就折了。指甲壁上還總起皮皮或者有豎條的紋路……人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”——半月痕，是人體氣血營養是否充沛的刻度表。從中醫的角度看，“肝，其華在爪”，意思是如果肝血充足的話，内在的光華就會表現在指甲上，從指甲的表現能看出肝的好壞。倘若指甲很長時間都不長，顔色枯槁、不夠潤澤，表面看起來也有些蒼白，變薄變脆，很容易就能折斷……等等，這是指甲營養不良的表現，也說明你的肝髒有了問題。

三、四肢疲軟、萎靡無力 真的不是“懶”，是真的不想動，隻要躺下就不想起床。周末整天都宅在家裡，不想出門，臉不洗，飯懶得吃，廁所都懶得上……睡上一天一夜還是渾身沒勁兒，像是魂兒被抽走了一樣！無力、疲勞的感覺，似乎不能用“累”字來形容，因為感覺累的話，充分的休息就會恢複活力。而感覺無力的時候，睡再多覺可能也補不回來丢失的精力。其實，這是肝血虛弱的結果。肝血充足，身體各個部位才能夠得到足夠的血液滋養，自然就感覺不到乏力了。

四、關節酸痛、經常抽筋過了三十歲，腰酸背痛時常出現，年紀不大卻連彎腰系鞋帶都很困難。長期伏案工作，頸椎、肩周也沒那麼好，稍微運動下還可能抽筋，就連蹲個側起身都有點難。。。“肝藏血，主筋”，人體關節能不能靈活運動，有賴于身體肌腱和筋膜的弛張收縮。筋脈松弛、伸縮有度，全身肌肉關節才能活動自如。但前提是筋必須得到充分的營養才行，而筋脈的養分又來自于肝髒。所以我們可以說，如果一個人肝髒功能良好，肝血充盈，身體肌腱和韌帶等組織才能得到充足的濡養，這時候筋腱才會強壯有力，行動才會靈活自如。反之如果肝血虛弱，筋膜得不到足夠的肝血滋養，就會出現一些運動功能障礙。

五、臉色發黃、口幹口苦俗話說，“天黃有雨，人黃有病”，生活中，我們經常見到臉部發黃的人，一般來講，人的臉色與身體健康有着密切的聯系。臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。但不論是氣血還是脾胃，都與肝髒有關。因為肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。現代很多人長期處于精神壓力之下，生活不規律，飲食無節制，加班熬夜，睡眠休息不足，肝髒又容易受到嚴重損傷。不但臉色變黃，有的時候早上起床還會感覺口幹口苦，中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不暢進而轉化為肝火。肝火旺盛可能會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，人就會食欲不振。不想吃東西，又會營養不良，久而久之勢必造成氣血虧虛。總之，臉色發黃、口幹口苦，這是肝在訴苦。如果不及時調理，更嚴重的健康問題就會出現。

奶薊草Milk Thistle奶薊草 奶薊草，英文名為Milk Thistle（關于英文名的來曆有一個傳說，奶薊傳說是聖母瑪利亞喂乳時，不小心将乳汁滴到這植物的葉上，于是葉脈流出乳汁，所以又稱為Marian Thistle），雖然國人對于奶薊草不是很熟悉，但是歪果仁卻對它非常了解，這是因為在西方國家，利用奶薊草治病已約有2000年曆史，尤其是對于肝病。下面看看youtube上的dr.meschino怎麼說的

水飛薊素對肝髒的保健作用因此對于奶薊草（Milk Thistle）的肝髒保健作用，主要是因其含有的水飛薊素（Silymarin）。 首先，水飛薊素（Silymarin）是屬于很強的抗氧化黃酮素，德國的科學研究證實Silymarin具有抑制體内5-lipoxyenase（一種加速體内氧化作用的酵素）的作用，并且增加肝髒細胞分泌GSH（抗氧化酵素）的濃度及穩定細胞膜（主要是肝細胞）的作用。 再則,Silymarin與肝細胞結合後，增加肝細胞的解毒及對抗有毒物質侵害的功能，其實Silymarin本身的抗氧化作用就會具有解毒功效，降低抵銷侵犯肝細胞有毒物質的濃度。 水飛薊素（Silymarin）的第三個保肝生理功能是肝細胞的修護及再生的促進作用，并增加正常肝細胞中核甘酸的蛋白質合成作用，因為肝細胞是人體内少數具有細胞再生能力的器官，受傷的肝髒是可以修護的，但是Silymarin并不會增加不正常的肝細胞如肝癌細胞的生成作用。

并且我們平時吃得很多感冒藥、止痛藥都含有如Acetaminophen、butyrophenones、halothane、Dilantin等，這些都會對肝髒起到一定毒副作用，Silymarin能夠有效減輕這些毒副影響。在實際的臨床應用上,Silymarin是酒精性肝炎，急性肝炎及肝硬化（纖維化）最常用的保養産品。

并且我們平時吃得很多感冒藥、止痛藥都含有如Acetaminophen、butyrophenones、halothane、Dilantin等，這些都會對肝髒起到一定毒副作用，Silymarin能夠有效減輕這些毒副影響。在實際的臨床應用上,Silymarin是酒精性肝炎，急性肝炎及肝硬化（纖維化）最常用的保養産品。

又名洋薊、菊薊。為菊科多年生草本植物，可以有效地降血脂及抗動脈粥樣硬化，具有很強的抗氧化作用。 長期大量飲酒後，由于乙醇的代謝使正常的肝髒氧化還原失調，脂肪酸的氧化減少，合成增多，促進甘油三脂形成并在肝細胞内堆積，會形成酒精性脂肪肝。而乙醇的代謝産物乙醛對肝細胞有多種毒性，并可促進肝細胞的變性，壞死和炎症細胞浸潤而形成酒精性肝炎。在以上兩種病變的基礎上，最終可導緻酒精性肝硬化。

洋薊的主要活性成份中菜薊素能刺激損壞的肝細胞再生，刺激肝細胞分裂、增加肝髒的血液循環。

菜薊素有抑制脂肪酸轉移合成的作用，黃酮類化合物有抑制脂肪酶作用，能有效地防止酒精性脂肪肝的形成。綠原酸和黃酮類化合物有抗突變，抗氧化、抗癌、防癌作用，也能有效地防止酒精性肝硬化的發生。此外，菊糖具有利尿功效，能促進腎中尿液的排出，從而加快了肝髒對乙醇的代謝過程中所産生的代謝産物排出體外。綜上所述，洋薊具有護肝解酒的功效，對各種肝髒疾病有防治作用。

姜黃是一種多年生有香味的草本植物，既有藥用價值，又可以做食品調料，姜黃素能抑制脂肪酸的合成，因此具有降血脂作用。姜黃還具有抗氧化作用和抗炎症功效。解酒護肝的作用。姜黃中含有的姜黃素具有抑制肝炎、修複損傷的肝細胞、改善肝髒實質損傷等功效。姜黃提取物、姜黃素、揮發油、姜黃酮以及姜烯、龍腦和倍半萜醇等，都有利膽作用，能增加膽汁的生成和分泌，并能促進膽囊收縮，其中又以姜黃素的作用最強。 。姜黃中所含的姜黃醇、姜黃素和揮發油都有明顯的降血漿總膽固醇、肝膽固醇、B-脂蛋白的作用。姜黃素能降低肝重，減少肝中各種脂類含量，抑制脂肪酸的合成。

乳腺增生與護肝片 很多朋友反饋過吃護肝片，對于改善乳腺增生有很好的作用。乳腺增生發生的原因中，有二個可以跟肝聯系起來。 第一，肝火旺，情緒波動。不良精神因素容易形成乳腺增生，如：精神緊張、情緒激動等。而脾氣大在中醫來看就是肝火旺，所以吃護肝片，清肝火對于改善情緒有積極作用，這樣也能有效改善乳腺增生症狀。 女性朋友們要注意了經常熬夜、睡眠不足等等都是對肝很不好的行為，如果已有乳腺增生者，這些不良因素還會加重它的症狀。熬夜最傷肝，所以保肝護肝能夠減輕熬夜對乳腺增生産生的負面影響。

2、内分泌失調：乳腺增生主要的原因就是内分泌失調導緻雌激素等分泌過度，這樣才會乳腺增生。肝功能障礙等内分泌失調導緻了子宮黃體素分泌減少，護肝片能夠修複受損肝細胞，恢複肝髒功能從而緩解乳腺增生。

肝髒是人體的重要器官，起到排毒、造血、免疫、代謝等多種作用，然而随着我們生活環境中毒素不斷增多、不良的生活習慣和高強度的工作壓力，越來越多的人出現肝問題。大家可以通過眼睛、指甲、四肢及肌肉精神狀态來自檢，看自己是否可能存在肝問題。swisse護肝片，通過從奶薊草、洋薊以及姜黃中精煉出的提取物，能夠有效的給我們的肝髒加油助力，而且最關鍵的是他們都是天然提取物，而且土澳的生産技術和監管大家都聽包子無數次強調了，所以大家可以放心，最後，護肝片以及一切膳食補充劑都是需要堅持的，包子還是繼續啰嗦一遍，over

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