本文作者：羅大倫 CCTV《百家講壇》中醫專家、北京中醫藥大學博士、原北京衛視養生堂欄目主編

寒流來了，北方開始普遍降溫，這讓人們感覺到冬天真的來臨了。

之前我講過，每個體質的人，在每個季節，身體的反應是不一樣的，所以，我們現在來講，如果是陰虛體質的人，該怎麼過冬。

這陰虛體質的人，身體會虛熱，所以，在夏天的時候，是比較難過的，因為夏天天氣熱，熱容易導緻陰液虧虛，因此，陰虛之人在夏天更容易出現問題，會出現種種熱證。而到了冬天，天氣涼了，這陰虛之人該感覺舒服了吧？

答案是：不一定的，此時，陰虛之人表面看着舒服，可是實際上，也會有自己的問題的，那就是容易出現外寒内熱的情況。

這種情況，表面看着問題不大，可是自己也挺難受的。

所謂的“陰”，就是體内的主靜，主潤的物質基礎，比如血液、津液都是陰一類的物質。

而所謂陰虛，我給大家打個比方，就好比是汽車發動機的潤滑油不足了，或者是降溫的水箱裡面的水不足了，這樣，發動機在運轉的時候，當然就會越來越熱了。

在人的身體裡面，陰和陽是平衡的，互根互生。可是當陰缺乏了，則陽就會顯得多餘，這個多餘的陽，就會表現為虛熱。所以古人說：“陰虛則生内熱”。

這種虛熱，與外來的多餘的熱是不一樣的，外來的邪熱，或者是痰濕郁結等導緻的熱，是真的多餘，需要清掉，而這種虛熱，是需要滋陰，令陰與陽配，兩者平衡，才會使得虛火消失。

那麼，陰虛有哪些症狀呢？

陰虛之人，會有這些症狀：

1、眼睛會感覺幹澀，總是覺得眼睛熱。

2、口幹，總想喝涼的水或者飲料，覺得這樣解渴。

3、手腳心熱，有的時候甚至有手腳煩的感覺，就是怎麼伸都不舒服。睡覺總是想把手腳放在外面。

4、心煩，容易發火，總是覺得心裡面燥得厲害。

5、骨蒸潮熱。身體裡面感覺發熱，一陣陣地往外發。

6、盜汗。晚上睡覺的時候，會盜汗，會把枕巾床單搞濕。

7、腰膝酸軟。總是覺得要酸，膝蓋發酸發軟。

8、脫發耳鳴。這種耳鳴，是尖銳的聲音，晚上會更加嚴重。

9、大便容易幹燥，小便容易發黃。

10、舌紅苔薄，甚至無苔。脈搏跳動得快。

下面是陰虛的舌象，比較典型的紅舌，無苔。

首先，遺傳的因素占了一定的比重。比如父母是陰虛體質，孩子往往也容易産生這種體質；後天的熬夜消耗等，也容易産生陰虛，還有就是飲食中吃了過辛辣的食物或者藥物，會逐漸傷陰等等。

陰虛之人，在冬天的最大特點，就是外寒内熱。所謂外寒，是因為陰虛之人體内津液精血不足，而這些精血與津液，是可以濡潤溫養身體的，它們缺乏了，溫煦身體的載體不足，這樣，冬天陰虛之人，手腳很容易變冷，這很容易被誤認為是陽虛，其實不是的，陰虛之人，夏天手腳心熱，但是到了冬天，她們會像陽虛之人一樣，也是感覺手腳冰涼的。

但是，因為陰虛之人津液匮乏，内熱嚴重，同時，到了冬天，陽氣開始向體内潛藏，這樣陰虛之人，在冬天就很容易變得熱郁于内，感覺雖然體表清涼，但是内熱，心煩，口幹，想喝涼水，覺得心裡面有團火，越是到了傍晚的時候，越會嚴重。

那麼，此時該怎麼辦呢？

各位，此時正是養陰的好時節啊，《黃帝内經》講，“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人秋冬養陰，以從其根”，此事我們可以這麼理解，萬物有它的升降沉浮的規律，秋冬的時候，陽氣開始潛藏，此時收回體内的陽氣需要陰氣配合，才能起到冬天封藏的效果，但是陰虛之人，陽氣入内，陰氣卻無法配合，因為此時陰根本就是不足嘛，這樣就會使得人體内部燥熱，因此，秋冬季節，要注意養陰，這樣才能使得陽氣很好地潛藏，到了來年春天，才能生發得更好。

所以，陰虛之人，此時尤其需要滋補陰精啊。

我給陰虛之人介紹的方法，是這個時候用熟地黃，來滋補陰精。

大家可以請中醫開個膏方，用來調補，我推薦的方法，是個簡單的方法。

熟地黃三十克、枸杞子九克、麥冬九克、茯苓九克、肉桂三克、豬脊椎骨數節。

用這個豬脊椎骨，和這個方子來煲湯，可以加入鹽等調料，這是一個藥膳，可以一周服用一次。能夠起到滋補腎精，滋陰補腎的作用。

豬肉用鴨子肉替換也可以的。孕婦忌服。

這個方子裡面，依舊用的是熟地黃為主，來滋補陰精。其實，在中醫的經典方劑金匮腎氣丸和六味地黃丸裡面，都是以熟地黃為主的，我認為，熟地黃是滋補陰精的無上妙品，無能出其右者。對于腎精虧虛之人，離開了熟地黃，恐怕難以再有更好的選擇了，所以，明代名醫張景嶽會在很多病的治療中使用熟地黃，而他的外号，也叫“張熟地”。

類似的中醫填補腎精的方子很多，這些方子裡面，基本上都會有熟地黃的。今天僅僅是講一個道理，以後我會給朋友們介紹更多的關于熟地黃的知識的。

來源：羅大倫頻道

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