本文作者:羅大倫 CCTV《百家講壇》中醫專家、北京中醫藥大學博士、原北京衛視養生堂欄目主編
寒流來了,北方開始普遍降溫,這讓人們感覺到冬天真的來臨了。
之前我講過,每個體質的人,在每個季節,身體的反應是不一樣的,所以,我們現在來講,如果是陰虛體質的人,該怎麼過冬。
這陰虛體質的人,身體會虛熱,所以,在夏天的時候,是比較難過的,因為夏天天氣熱,熱容易導緻陰液虧虛,因此,陰虛之人在夏天更容易出現問題,會出現種種熱證。而到了冬天,天氣涼了,這陰虛之人該感覺舒服了吧?
答案是:不一定的,此時,陰虛之人表面看着舒服,可是實際上,也會有自己的問題的,那就是容易出現外寒内熱的情況。
這種情況,表面看着問題不大,可是自己也挺難受的。
那麼,到底什麼是陰虛呢?
所謂的“陰”,就是體内的主靜,主潤的物質基礎,比如血液、津液都是陰一類的物質。
而所謂陰虛,我給大家打個比方,就好比是汽車發動機的潤滑油不足了,或者是降溫的水箱裡面的水不足了,這樣,發動機在運轉的時候,當然就會越來越熱了。
在人的身體裡面,陰和陽是平衡的,互根互生。可是當陰缺乏了,則陽就會顯得多餘,這個多餘的陽,就會表現為虛熱。所以古人說:“陰虛則生内熱”。
這種虛熱,與外來的多餘的熱是不一樣的,外來的邪熱,或者是痰濕郁結等導緻的熱,是真的多餘,需要清掉,而這種虛熱,是需要滋陰,令陰與陽配,兩者平衡,才會使得虛火消失。
那麼,陰虛有哪些症狀呢?
陰虛之人,會有這些症狀:
1、眼睛會感覺幹澀,總是覺得眼睛熱。
2、口幹,總想喝涼的水或者飲料,覺得這樣解渴。
3、手腳心熱,有的時候甚至有手腳煩的感覺,就是怎麼伸都不舒服。睡覺總是想把手腳放在外面。
4、心煩,容易發火,總是覺得心裡面燥得厲害。
5、骨蒸潮熱。身體裡面感覺發熱,一陣陣地往外發。
6、盜汗。晚上睡覺的時候,會盜汗,會把枕巾床單搞濕。
7、腰膝酸軟。總是覺得要酸,膝蓋發酸發軟。
8、脫發耳鳴。這種耳鳴,是尖銳的聲音,晚上會更加嚴重。
9、大便容易幹燥,小便容易發黃。
10、舌紅苔薄,甚至無苔。脈搏跳動得快。
下面是陰虛的舌象,比較典型的紅舌,無苔。
首先,遺傳的因素占了一定的比重。比如父母是陰虛體質,孩子往往也容易産生這種體質;後天的熬夜消耗等,也容易産生陰虛,還有就是飲食中吃了過辛辣的食物或者藥物,會逐漸傷陰等等。
陰虛之人,在冬天的最大特點,就是外寒内熱。所謂外寒,是因為陰虛之人體内津液精血不足,而這些精血與津液,是可以濡潤溫養身體的,它們缺乏了,溫煦身體的載體不足,這樣,冬天陰虛之人,手腳很容易變冷,這很容易被誤認為是陽虛,其實不是的,陰虛之人,夏天手腳心熱,但是到了冬天,她們會像陽虛之人一樣,也是感覺手腳冰涼的。
但是,因為陰虛之人津液匮乏,内熱嚴重,同時,到了冬天,陽氣開始向體内潛藏,這樣陰虛之人,在冬天就很容易變得熱郁于内,感覺雖然體表清涼,但是内熱,心煩,口幹,想喝涼水,覺得心裡面有團火,越是到了傍晚的時候,越會嚴重。
那麼,此時該怎麼辦呢?
各位,此時正是養陰的好時節啊,《黃帝内經》講,“夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人秋冬養陰,以從其根”,此事我們可以這麼理解,萬物有它的升降沉浮的規律,秋冬的時候,陽氣開始潛藏,此時收回體内的陽氣需要陰氣配合,才能起到冬天封藏的效果,但是陰虛之人,陽氣入内,陰氣卻無法配合,因為此時陰根本就是不足嘛,這樣就會使得人體内部燥熱,因此,秋冬季節,要注意養陰,這樣才能使得陽氣很好地潛藏,到了來年春天,才能生發得更好。
所以,陰虛之人,此時尤其需要滋補陰精啊。
那麼,陰虛到底該怎麼辦呢?
我給陰虛之人介紹的方法,是這個時候用熟地黃,來滋補陰精。
大家可以請中醫開個膏方,用來調補,我推薦的方法,是個簡單的方法。
熟地黃三十克、枸杞子九克、麥冬九克、茯苓九克、肉桂三克、豬脊椎骨數節。
用這個豬脊椎骨,和這個方子來煲湯,可以加入鹽等調料,這是一個藥膳,可以一周服用一次。能夠起到滋補腎精,滋陰補腎的作用。
豬肉用鴨子肉替換也可以的。孕婦忌服。
這個方子裡面,依舊用的是熟地黃為主,來滋補陰精。其實,在中醫的經典方劑金匮腎氣丸和六味地黃丸裡面,都是以熟地黃為主的,我認為,熟地黃是滋補陰精的無上妙品,無能出其右者。對于腎精虧虛之人,離開了熟地黃,恐怕難以再有更好的選擇了,所以,明代名醫張景嶽會在很多病的治療中使用熟地黃,而他的外号,也叫“張熟地”。
類似的中醫填補腎精的方子很多,這些方子裡面,基本上都會有熟地黃的。今天僅僅是講一個道理,以後我會給朋友們介紹更多的關于熟地黃的知識的。
,來源:羅大倫頻道
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