生産前，不時會有醫生用手指來檢查準媽媽的産道情況，并且告訴你現在才開了3、5、7指，别着急，還要再等等……

所以，許多已經生産過或者準備順産的準媽媽，幾乎都有聽過“開十指”這個分娩術語。

也因此，不少媽媽在第一次聽到“開十指”時，以為是指要把10隻手指全塞進子宮口，能塞進，才可以生産的意思，簡直吓呆了好嘛！？

“開十指”真要把十個指頭塞進去量？

對于順産的胎兒來說，要想從媽媽的肚子裡出來，就必須得經過宮口這道關卡。

而開宮口就是我們常說的開指，又稱子宮頸口擴張。

臨産前，初産婦的子宮頸口張開約有一指尖的距離。随着産程的進行，子宮頸口逐步擴張，直到宮口全開，也就是大約10cm的距離時，就可以生産了，這整個過程就被稱為開宮口。

那在等待宮口全開的漫長過程中，因為醫生通常是用手指進行檢查宮口擴張到多大的。

所以，一般就假設以一個指頭1cm來衡量，那麼開十指，指的是宮口開了10cm。

但實際上大部分人的手指都比1cm要寬，而一個手掌寬度就已經接近8-9cm了。

所以，開十指并不需要把10個手指都放進宮口度量，準媽媽們可别自己吓自己哈~

開1指

說明準媽媽現在是臨産狀态，但還沒有真正生産，疼痛度不高；要留意胎動的變化，有異常随時去醫院就診。

開3指

說明準媽媽可以随時進入待産室了，從1指道3指，宮頸口打開比較慢，大概2-3小時打開1cm左右。

開3-10指

這一階段相對漫長，但随着開指的增大，宮頸打開速度會逐漸加快，一般需要4-8個小時。

開10指

終于進入分娩階段了，要加油努力，再過2個小時，你就能夠與寶寶見面了。

★ 溫馨提示：通常情況下，生産頭胎的媽媽第一産程（陣痛開始到宮口打開4厘米左右）會相對較長，基本在12小時左右，而且宮口開得相對遲緩。這時也不要過于緊張，始終要放松心情，相信自己！

分娩是女性正常的生理過程，不建議人為幹擾的，所以準媽媽要多一點耐心。

但如果等待時十分緊張想快點生産，或是準媽媽在産程過程中，出現了宮縮乏力等情況時，醫生會綜合準媽媽和胎兒情況，做出是否需要加速開宮口的處理。

一般來說，常見的加快宮口打開的方法有：

使用分娩保健球

現在很多醫院的産房裡都有一個“瑜伽球”！準媽媽可以自己坐在球上，左邊動動右邊動動，重要的是記得張開雙腿，稍微用力坐在“瑜伽球”上。産前最好是在醫護人員的指導下使用，以安全最重要為前提！

當然，孕期也可以用這樣的球來鍛煉，但同樣也必須在醫護人員和專業孕婦運動教練的指導下進行。

記得凱特王妃懷孕時就用這種球來訓練，包括貝嫂也都有在“瑜伽球”上和小貝的合照。

還有電視劇《辣媽正傳》，孫俪飾演的夏冰為順産，經常坐在球上蹦跶……不過，倒是把婆婆吓壞啦！

來回走動

在狀況良好，指标正常的情況下，可以去産房的走廊走動一下。産科的牆體都有扶手，抓着扶手可以環繞整個産科。

如果準媽能忍受陣痛的話，就去逛逛吧，對加速開宮口很有幫助的！

刺激搓乳頭

孕期不要搓乳頭，會引起宮縮，但産前倒是可以做，刺激乳頭有助加強宮縮，讓宮口開得更快，但力度一定要足夠。

千萬别害羞，在臨産時你自己不動手，護士會比你用更大力！更使勁地捏準媽的乳頭，絕對痛！

所以還是自己乖乖地做吧 ~ 都是一個當媽的人了，醫生怎麼說你就怎麼做吧！

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