生活中哪些食物含蛋白質高?蛋白質包括動物蛋白和植物蛋白動物蛋白中含量比較高的有牛奶、羊奶及奶制品、牛羊肉、豬肉、雞肉等肉類,各種蛋類、魚類等食物,今天小編就來聊一聊關于生活中哪些食物含蛋白質高?接下來我們就一起去研究一下吧!
蛋白質包括動物蛋白和植物蛋白。動物蛋白中含量比較高的有牛奶、羊奶及奶制品、牛羊肉、豬肉、雞肉等肉類,各種蛋類、魚類等食物。
植物蛋白中以豆類蛋白含量比較高,如黃豆、黑豆及其豆制品。堅果類包括核桃、杏仁、芝麻等。建議飲食應以優質蛋白質為主,适當食用新鮮水果蔬菜。适當運動鍛煉身體增強體質。
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