家常香煎三文魚的做法大全-tft每日頭條

家常香煎三文魚的做法大全

圖文更新时间:2024-07-27 09:29:16

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家常香煎三文魚的做法大全

三文魚新吃法之香煎三文魚，吃多了魚生三文魚，今晚試一試香煎三文魚，微辣香香好下飯～

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用料

三文魚 200克

獨蒜 1個

朝天椒 3個

鹽少許

醬油少許

做法步驟

1、超市買的成塊的三文魚，洗淨吸幹水，起鍋燒油，爆香蒜瓣，然後中火放進鍋裡煎

2、煎至兩面金黃，魚裝盤，油留在鍋裡

3、放入辣椒爆香，放少許鹽、醬油炒5-10秒即可，淋在三文魚上即可

4、成品，開吃啦～

三文魚的營養功效

1.預防老年癡呆

可以降低血脂和血清膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效。

2.預防慢性病

三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。

3.健脾胃

三文魚肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能。

4.緩解水腫

可治消瘦、水腫、消化不良等症。

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