春養肝,夏養心。冬季是最适合養腎的季節,因為冬季腎氣最易耗損,而且最應該藏腎精。 現在正是冬季,所以大家現在可以多吃一些幫助養護腎氣的食物。
白入肺,青入肝,黑入腎,黃入脾,所以說要養好腎,我們要多吃黑色的食物。下面就和大家推薦幾個比較好的黑色養腎食物。
1.黑豆。
黑豆呢,它有補腎強身,活血利水,解毒潤膚的功效,特别适合腎陰虛的人使用,而且黑豆還能讓頭發更加的黑亮潤澤!
2.黑米。
黑米有開胃益中,健脾暖肝,舒筋活血的功效。黑米,還含有花青素,所以對于美容也有一定的效果。
3.黑芝麻。
相信大家都知道黑芝麻有烏發的功效,當然,它同樣有補腎的作用。平時在做菜的時候,或者熬粥的時候都可以放一點。
4.黑木耳。
黑木耳的鐵含量非常的高,同時具有補氣補腎,涼血止血的功效。
5.黑棗。
黑棗和紅棗是不一樣的,紅棗注重的是補血,黑棗注重的是補腎,黑棗和紅棗一起吃,養腎護肝的效果也很好。
當然除了以上五種食物的話,還有很多黑色食物的補腎效果都很好,就不一一介紹了,除了吃這些食物的話,在冬季大家也要做好保暖的工作,這樣才能更好的補充陽氣,讓腎氣更足。
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