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如何吃左旋肉堿

生活 更新时间:2024-12-16 21:40:18

減肥人士或者會對肉堿不陌生,比如:減肥咖啡裡面就有肉堿。

如何吃左旋肉堿(營養系列左旋肉堿)1

人體的肌肉細胞,肝細胞,腎細胞,内分泌系統和免疫系統都含有肉堿。肉堿最重要的作用要數作為載體運輸長鍊脂肪,穿過線粒體膜到達線粒體内生成能量,促進脂肪酸進入線粒體氧化分解,并且将廢物和有毒化合物從線粒體中運出,防止不需要的物質積聚。


左旋肉堿減少肌肉的糖酵解和增加糖原的儲存,促進支鍊氨基酸和酮的代謝,提高運動耐受性和吸氣肌力量,并減少乳酸的産生,幫組維持心血管、神經、免疫、内分泌系統、腎髒和肝髒的健康和功能。


我們來看看哪些人需要補充左旋肉堿:

1.肥胖,将軍肚和脂肪肝的人士;

2.皮膚,頭皮冒油的人士;

3.很瘦,肌肉量不夠的人士;

4.素食主義者,吃貨,節食者;

5.久坐不動,靜坐生活方式的人士;

6.運動達人和工作狂;

7.運動後肌肉容易酸痛(尤其尿酸還高,那就必須要用了);

8.跑一跑就氣喘,心髒不舒服的人士。

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