中考的體育實心球是站着還是坐着?京城初升高說：體育，在中考中是一個比較容易滿分的選項，但是對體育來說，臨時抱佛腳可是沒用的，肌肉沒法通過短期高強度訓練迅速達到理想狀态，另外考前高密度訓練也很容易導緻運動損傷，下面我們就來聊聊關于中考的體育實心球是站着還是坐着?接下來我們就一起去了解一下吧!
京城初升高說：
體育，在中考中是一個比較容易滿分的選項，但是對體育來說，臨時抱佛腳可是沒用的，肌肉沒法通過短期高強度訓練迅速達到理想狀态，另外考前高密度訓練也很容易導緻運動損傷。
要想體育考得好，就必須從現在開始，多多鍛煉才行。那問題就來了，很多同學和家長自己鍛煉的時候，都不太清楚中考用的器材、球類标準到底是什麼樣的，今天京城初升高就給大家普及一下~
中考體育用球标準：
1、北京中考體育足球标準
标志杆高不低于1.2 米,測試用球的規格為5号足球(其重量為396-453g,周長為680-710mm),球内氣壓符合足球競賽規則要求。
2、北京中考體育籃球标準
标志杆高不低于1.2米,考試用球的規格為6号籃球(其重量為510-567g,周長為724-737mm),球内氣壓符合籃球競賽規則要求。
3、北京中考排球标準
考試用球為排球(不能使用軟式排球)，其重量為230-270g,周長為650-670mm,球内氣壓符合排球競賽規則要求。
4、北京中考實心球
考試用球的重量為2kg,表面材質為橡膠。
2018體育現場考試項目一共有3項,19年基本相同
男生：
① 1000米，必考項目。
② 引體向上或原地正面擲實心球(簡稱“實心球”)，考生從2個項目中選擇一個。
③ 足球運球繞标志物（簡稱“足球”）、排球墊球（簡稱“排球”）、籃球運球繞标志物（簡稱“籃球”），考生從3個項目中選擇一個。
女生：
① 800米，必考項目。
② 一分鐘仰卧起坐（簡稱“仰卧起坐”）或實心球，考生從2個項目中選擇一個。
③ 足球、排球、籃球，考生從3個項目中選擇一個。
體育現場考試評測标準
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