在自然分娩的産程中，準媽媽要采用一個适合自己的姿勢，然後順順利利地産下寶寶。你可不要以為隻有躺在産床上才能生寶寶。其實，分娩時，可供選擇的姿勢有很多。這些姿勢能讓準媽媽更舒适，還會減輕疼痛。
仰卧
準媽媽平躺在床上，兩腿張開，這個姿勢可以幫助胎兒轉換胎位，便于醫護人員的處理，如方便使用器械助産、對新生兒進行處理等。但不足之處是仰卧位分娩限制了骨盆的可塑性，産道較狹窄，胎兒通過産道的效率較低，增加了難産的機會；仰卧時，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使心髒的回血量減少，準媽媽容易出現仰卧位綜合征，從而可能誘發胎兒宮内窘迫及産後出血增多；胎兒的重力在分娩中失去應有的作用，會使産程延長，外陰更容易發生撕裂，側切概率會更高。
側卧
準媽媽側向躺着，蜷縮背部，一隻腳擡起。對于準媽媽來說，這是一種比較舒服的姿勢。另外，側卧還能使會陰放松，減少下腔靜脈受壓，并預防仰卧位綜合征。但應用此法不便于醫護人員操作。
當胎兒呈現左枕橫位、左枕後位時，準媽媽宜采取右側卧位；當胎位呈現右枕橫位、右枕後位時，準媽媽則宜采取左側卧位。
半坐位
準媽媽采取半坐的姿勢，将枕頭墊在膝蓋和背部後面，然後張開雙腿。這個姿勢能夠有利于利用重力的作用，方便醫生觀察宮縮情況，可使宮縮更有利，還能降低新生兒窒息的危險。但不足之處是，準媽媽久坐後會陰部容易發生水腫。注意，有急産傾向及産程進展較快的準媽媽不應采取坐式産椅分娩。
前傾跪式
準媽媽将手放在床上或其他支撐物上，兩腿分開。這個姿勢可降低陰道撕裂及采取會陰切開術的概率。但準媽媽在分娩中可能會比較累，可将枕頭墊在膝蓋和手下面，以緩解勞累感。
站立式
站立分娩，由于重力的關系，胎兒的先露部位會直接壓迫子宮下段的宮頸部，可反射性地使子宮強力收縮，而且一般不用施加麻醉藥。但這個姿勢會讓準媽媽比較疲勞。
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