小王是一名程序員，今年32歲了。由于工作繁忙，他自己又非常不注意自己的健康，小小年紀的他身體就已經處在了非常不健康的狀态之中。

這段時間，小王身體又出現了嚴重的不适，他總是間隔性地感覺到劇烈的胸痛，而且有一種喘不過氣的感覺。

在家人的建議下，小王到了醫院進行體檢。

醫生對小王進行了靜息狀态下的心率測量，結果發現小王的心率達到了110次每分鐘。

這種心率是異常的，小王需要通過進一步檢查來找到自己心率過快的原因。

結合小王胸痛的狀況，醫生認為小王可能存在冠心病的風險。

在醫生的建議下，小王進行了冠狀動脈的彩超檢查，結果顯示，小王的冠狀動脈中有明顯回聲，血管狹窄率達到了百分之七十。這意味着小王的冠狀動脈中存在斑塊，而且阻塞嚴重。

結合小王的情況，醫生将小王确診為冠心病。而冠心病就是小王心率異常的主要原因。

冠心病是冠狀動脈粥樣化病變引起的一種心髒病，心髒的供血主要由冠狀動脈來完成，當冠狀動脈中出現粥樣化病變的時候，血管變得狹窄，心髒的供血就會受到影響。

由于心髒的用血需求非常大，當冠狀動脈出現阻塞的時候，心髒可能就會被迫在低氧甚至是無氧的環境中工作，這會對患者的身體造成傷害，甚至會奪走患者的生命。

在這個過程中，患者會出現劇烈的胸痛，這在醫學中叫做心絞痛。

心絞痛會引起人體的交感神經異常興奮，而交感神經興奮則會促進心率上升。

所以說，小王的心率才會高于正常人。對于小王這種情況，如果心率得不到控制，是可能導緻危險情況的發生的。

那麼心率異常究竟會如何影響人體健康呢？心率保持到多少是更好的選擇呢？人們又應該如何調整自己的心率呢？今天，就帶大家來了解一下上述問題。

心率指的是心髒每分鐘跳動的次數，它反映着心髒的工作狀态，是一個健重要的健康指标。心率應該保持在多少比較合适呢？

統計調查顯示，百分之九十五的健康的人心率在60-100次每分鐘，對于大部分朋友來說，心率應該處在這個範圍之内比較好。

但是這并不意味着心率離開了這個範圍就一定是不健康的。

一些運動員的心率處于比較低的狀态，但是它們的心髒每次泵血的量都非常的大，這實際上是一種心髒功能比較強大的表現。

所以說，當心率出現異常的時候，搞清楚心率異常的原因非常重要。

心率異常的原因分為病理性的和生理性的，通常情況下，病理性的心率異常會給人體健康帶來一定的影響，而生理性的心率異常，大部分是短暫的或者是可控的，對人體健康的影響是有限的。

心率受到兩種神經的調節，一種是交感神經，一種是迷走神經。交感神經有着提升心率的作用；而迷走神經則是負責降低心率的。

一些病理性原因可能會刺激交感神經，導緻心率加快，比如冠心病引起的心絞痛等。所以說心率高在很多時候，是一些疾病的症狀，需要引起大家的注意。

過度肥胖可能會導緻人體血管分布範圍更廣，這可能需要人體的心髒更強的泵血能力。

在單次泵血量有限的情況下，心髒可能會不得不采取提升心率的辦法，保證一段時間之内的供血量。這個時候，患者也可能會出現心率過高的情況。

除此之外，當人處于緊張、興奮或者刺激的情況下，交感神經也會被刺激，處于興奮之中，這個時候，心率也可能會顯著增加。

不過這個時候，心率的異常提升是具有短暫性的，對人體的影響是有限的。

某些運動員，為了提升自己的耐力，通過各種科學的鍛煉，強化自己的心髒功能。

這些運動員的心髒單次泵血的量是非常大的，所以說他們的心率可能會長期處在比較低的狀态。但這并不意味着他們處在不健康的狀态之中。

所以說，當出現心率異常的時候，大家不應該驚慌。最應該做的是到醫院進行檢查，尋找心率異常的原因。當心率異常為病理性心率異常的時候，一定要謹慎應對，合理地對其進行治療。

我們在上文中說過，心率異常分為病理性心律異常和生理性心律異常。其中，病理性心律異常對人體健康，甚至是人的壽命，都是有比較大的影響的。

接下來，就和大家聊一聊病理性心率異常可能給人體健康帶來的影響。

當心率過高的時候，就意味着心髒處在高強度的工作狀态之中。

心肌的每一次工作都需要大量的營養物質以及氧氣，而這些氧氣和營養物質主要來源于血液。但是心髒獲得血液的能力是有限的。

當心髒不能獲得充足的血液的時候，心肌就可能會處在缺氧的環境中工作，細胞無氧呼吸會産生大量乳酸以及對細胞有害的物質，這會讓患者感覺到劇烈的心絞痛，并且對心肌造成嚴重的損傷。

除此之外，心率過高，還會導緻血液以更快的速度，更強的力量沖擊血管，這也會導緻嚴重的健康問題。人類的大腦中的血管在有限的空間内廣泛分布，這就導緻這些血管都非常的細。所以它們很容易受到傷害。

而心率過高的時候，由于血液會以更快的速度沖擊大腦中的這些細小的血管，導緻它們受到損傷的可能性就會大很多。當這些腦血管出現破損的時候，腦出血就發生了。

腦出血可能會導緻顱内壓發生改變，大腦的功能區域受到影響，患者的生活往往會受到比較大的影響，出現偏側癱瘓、語言障礙等情況。如果不能得到及時的救助，甚至可能會因此失去自己的生命。

所以說心率是可能會給身體帶來嚴重健康風險的，各位朋友一定要警惕這種情況的發生。

而很多人覺得，心率低是健康的表現，心率低能夠讓人長壽。實際上這種想法也是片面的。心率低也有可能會對人體健康造成影響。

心率低意味着心髒工作的比較緩慢，而心髒是負責泵血的器官。在不考慮心髒每次泵血的量的時候，心率低就意味着心髒泵血功能的下降，進而會引起一些器官的供血不足。所以說當心率過低的時候，會讓一些患者出現頭暈、乏力、心衰等情況。

病理性的心率異常會對人體健康造成巨大的傷害，所以說搞清楚哪些疾病可能會導緻心率異常的發生，對保護人體健康來說有着非常重要的意義。以下幾種疾病都是可能導緻心率異常發生的常見原因。

1、糖尿病

糖尿病會導緻一些慢性并發症的出現，最常見的就是神經病變。

這些神經病變包括一種叫做心血管自主神經病變的疾病。當出現這種疾病的時候，患者靜息狀态下的心率會顯著上升。

就曾有病學期刊上的一項研究指出：心髒每分鐘多跳10下，糖尿病發病幾率便提升23%。

2、心衰結構性心髒病也可能會導緻心率異常的發生

心衰也叫做心力衰竭。這種疾病的實質是心髒的舒張和收縮功能發生障礙。

為了保持身體供血情況的穩定，在單次泵血量發生變化的時候，心髒的工作頻率會改變，表現為心率異常。

3、房顫也會導緻心率異常

房顫指的是心髒活動的紊亂，其最典型的就是心慌、胸悶、氣短等症狀；引起房顫症狀的原因有很多，可以是慢性病，比如高血壓、糖尿病等，也可以是生活習慣，比如抽煙酗酒等，這樣的情況下出現的房顫通常需要及時治療，否則嚴重者可危及生命。

以上所說的疾病都會對人體健康，以及老年人的壽命産生影響，而且它們都可能是病理性心率異常的罪魁禍首。所以說當心率出現異常的時候，要盡快到醫院進行檢查和排除。

心率不僅是一種表征，更是一種會對身體健康産生影響的重要指标。

所以大家應該多關注自己的心率，尤其是對中老年人來說，這是有助于他們延年益壽的。在生活中，可以采用一些方法來控制自己的心率。

1. 、保持良好的心情

心率受到交感神經的影響，而交感神經會受到人的情緒的影響。

所以說當人處在激動的狀态的時候，就會感覺到自己的心跳速度顯著上升。大部分情況下，這種狀态不會持續，但是交感神經持續興奮，心率持續異常，就可能會轉變為病理性心率異常了。

所以說，在生活中大家應該盡可能地保持良好的心情，在遇到事情的時候及時地調整自己的心态，不要讓情緒出現太劇烈的波動。

2、保持良好的睡眠

人在睡眠不足的情況下，交感神經可能會異常興奮，這也會導緻心率無法長期地維持在正常水平。所以說，在生活中應該保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間。

3、積極的進行體育鍛煉

适當地進行體育鍛煉有助于增強大家的心髒功能，起到調節心率的作用。而且體育鍛煉可以幫助肥胖的朋友降低體重，這也是有助于他們控制自己心率的。

4、對自己的心率進行監測

了解自己的心率對控制心率有着重要的意義，隻有知道自己的心率在不同情況下不同的表現，才能有針對性的對其進行控制。

目前，市面上出現了很多可穿戴電子設備可以幫助大家監測自己的心率，如果有條件，還是可以選擇一款可靠的産品來幫助自己監測心率狀态。

在醫生的建議下，小王積極的配合治療，改善了自己的生活習慣。目前，小王的冠心病不僅得到了控制，心率也恢複了正常。所以說，當出現心率異常的時候，大家一定要及時地就醫，查找心率異常的原因，并且對其進行治療。

在生活中保持健康的生活習慣，是有助于大家讓自己的心率處在一個健康的範圍之内的。而心率的健康，對壽命的延長也是很有幫助的。

【1】心率快也是心血管病早期指标。來源：醫師報。2021-08-12

【2】防治高血壓 别忽視心率管理。來源：健康報 2021-06-16

【3】你的“心跳”管理好了嗎？來源：科技日報 2013-05-19

【4】調控心率讓你更健康。來源：江蘇科技報 2012-05-24

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