在日常生活當中，有很多人經常會出現進食之後食物很難被快速消化，而且會伴有腹部脹痛、反複嗳氣，以及腹瀉或者是便秘等現象。

導緻出現這種情況的原因，一般是由于胃腸蠕動速度過慢有關。

比如在患有一些胃腸道疾病，或者是腸道菌群失衡，以及飲食不當的時候，就會導緻胃腸道蠕動功能變差。

如果沒能及早進行相應治療和調理，會直接影響到胃腸道的消化功能，對健康有着較大的影響。

那麼，在出現胃腸道蠕動功能差的時候，到底該如何調理呢？

一、根據原因适當用藥

導緻胃腸道蠕動功能差的原因比較多，但如果患有一些胃腸道疾病的話，胃腸道蠕動的速度會非常慢，那麼此時就應該适當的服用一些藥物進行治療。

患者應該快速就醫，進行一系列檢查之後，根據病因在醫生指導下适當的服用一些藥物。

另外，還可以服用一些促進胃腸道蠕動速度的藥物，比如最常用到的嗎丁啉。

如果同時伴有比較嚴重的便秘現象，可以适當的服用一些乳果糖或者是聚乙二醇電解質散藥物，能夠起到通便的作用。也可以刺激到腸道快速蠕動，達到改善一些不适症狀的作用。

二、增加運動量

很多人出現胃腸道蠕動速度慢的原因，與長時間久坐不進行運動，以及長期處于輕勞力狀态有關。

長期久坐人群來講，腹腔會受到長時間的壓迫，腸道、胃部以及其他髒器的功能會下降，就會導緻胃腸道的蠕動功能變得非常差。

所以每天一定要進行适當的運動，比如可以進行慢跑、打球、遊泳、瑜伽等。

這些運動屬于有氧運動，可以提升身體的消化、代謝功能，對于胃腸道蠕動功能差現象，有着非常好的改善作用。

三、改善膳食結構

患者一定不要出現暴飲暴食現象，一旦長期暴飲暴食，會導緻胃腸的負擔加重，很容易發生胃腸功能紊亂，出現胃腸炎症甚至是潰瘍的概率也會特别高。

也不要要吃一些辛辣、過于油膩、高鹽、寒涼等食物，這些食物的消化速度比較慢，會導緻身體的消化代謝功能降低。

一日三餐要多吃一些富含膳食纖維以及維生素類的食物，比如各種蔬菜、粗糧、低糖水果、豆類等。

膳食纖維和維生素可以促使胃腸道快速蠕動，達到提升人體消化和代謝功能的作用，還有助于身體排毒。

四、适當服用益生菌

對于胃腸蠕動功能差的人群來講，可以适當的服用一些益生菌産品。益生菌在人體裡可以合成消化酶，參與胃腸道當中食物的消化。

而且還有着維持腸道菌群結構平衡的作用，對于胃腸道健康有着極強的保護效果。

五、補充足夠水分

如果體内缺水，消化液分泌不足，就會影響到胃腸道的功能，所以患者必須每天補充足夠量的水分。

除了白開水以外，還可以适當喝一些淡綠茶、紅茶、黑茶、普洱茶，或者是大麥茶、山楂茶，都有着提升胃腸功能的作用。

總而言之，對于胃腸蠕動功能差的人群來講，可以根據以上5點進行調理，能夠起到快速提升胃腸功能的作用，對于一些胃腸蠕動速度慢導緻的一些不适症狀，有着較好的改善效果。

另外，還應該注意避免出現熬夜、壓力過大等行為，否則，也會影響到胃腸道的功能。

如果是因為患有一些胃腸疾病導緻，那麼患者一定要積極治療原發疾病，才能夠改善胃腸功能，達到保護自身健康的作用。

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