孕期胎寶寶的體重準媽媽可要控制好了，太輕太重都不利于寶寶的健康，也不利于生産，那麼孕期怎麼控制胎寶寶的體重呢？一起來看看吧。

如何判斷胎寶寶的大小？

雙頂徑(bpd)——又稱為“頭部最大橫徑”，是指胎兒胎兒颞骨之間最大距離。孕中期以後，可以通過雙頂徑來推測寶寶的大小。同時bpd也可以用于确定預産期，特别是孕中期後難以通過頭臀長(crl)來确定預産期時。

腹圍(ac)——胎兒肚子的寬度和前後長度來測量出的胎兒腹圍。根據胎兒的營養狀态和脂肪生長情況的不同，這是容易看出差别的一個數值。

股骨長(fl)——胎兒大腿骨的長度，大腿骨是指大腿根部到膝部的長度。這比測量肚子的誤差要小，是确認胎兒生長情況的重要數據。

頭臀長(crl)——從胎兒頭部到臀部的長度，又稱為“頭臀高”。妊娠8～11周時，每個胎兒發育狀況還沒有太大差異，因此醫院往往通過測量crl來預測預産期。

【box】推測胎寶寶體重公式：

胎寶寶體重(efbw)＝1.07×bpd3＋0.3×ac2×fl（寶寶體重計算方式有很多種，可以從網上多找幾種進行比較，也可以搜索胎兒體重計算器有設置好的計算器，非常方便估量寶寶的體重）

胎寶寶的體重是怎樣變化的？

孕早期(0~12周)尚處于胚胎發育階段到12周體重14g

孕中期(13~27周)快速成長發育階段到27周體重900~1300g

孕晚期(28~40周)部分器官發育完善到38周體重2900~3400g

胎寶寶偏大該如何處理？

飲食要點：“高質量”而非“高熱量”

孕媽咪在孕期營養的攝入要全面、均衡，在保證一天所需熱量的前提下，避免在加餐、零食中攝入過多的熱量。所以，番茄、黃瓜、芹菜等低熱量、營養豐富的食物都可以替代那些高熱量的食物，作為孕媽咪的零食。

運動要點：“持久戰”而非“強度戰”

一說到控制體重，很多媽咪都會想到健身房，但是哪些強度大的運動是不适合孕媽咪的。散步、簡單的瑜伽等都是适合孕媽咪做的運動。每天吃飯後，出門散步半小時，不僅能呼吸到新鮮的空氣，同時也能讓身體得到鍛煉。

胎寶寶偏小該怎麼辦？

密切關注孕早期體重的增長

孕早期，不少孕媽咪體重不升反降，因此這個時期孕媽咪每周體重降低超過0.5kg，就要引起重視了。

胎寶寶發育遲緩的診斷與治療

一旦發現胎寶寶出現發育遲緩的現象，孕媽咪必須立即就醫。孕28～36周是胎寶寶體重增長最快期，每周增長0.15～0.2kg，在這段期間治療胎寶寶宮内生長遲緩是最佳時期。

子宮内環境不佳需及時治療

如果是胎盤或者血管功能有問題的話，則需要調理子宮環境，以及改善胎盤功能，根據醫生建議住院治療，并在醫生的指導下考慮是否需要采用剖宮産等分娩方法。

預防孕期營養不良

營養均衡對孕媽咪很重要，如果出現營養狀況不佳，則需要改善自身的營養狀況，注意營養均衡，以蛋白質、脂肪、碳水化合物等三大營養素為中心，維生素、礦物質兼顧，不挑食、不偏食。

關注官方lamatuanV（長按可複制）。關注寶寶成長、分享育兒知識、親子活動、媽媽們分享與交流的地方。每日更新精彩内容，會陪伴媽媽們一路同行、陪伴寶寶快樂健康成長。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!