寒露過後多地大降溫，老話常說十女九寒，是說性屬陰的女子多有體寒的困擾。單一的寒好處理，暖起來簡單。

但現在上熱下寒的朋友更多，身體狀況非常複雜，身體不是沒有火，是火去不到寒涼的地方，身體同時出現熱和寒，幹和濕，怕冷又上火……到底什麼是上熱下寒呢？為什麼有的人會上熱下寒？今天一次說清楚。

上熱下寒通常因為腎陽不足或心陰不足，腎水不能上交于心火，心火不能向下溫煦腎水，導緻心火旺盛出現：上火、臉上長痘、口腔潰瘍、口臭、嗓子疼、牙疼煩躁、失眠、入睡慢等情況。

下焦有寒出現：腳涼、小腹涼、屁股冷、宮寒、胃寒、便溏、白帶多、月經遲來、痛經、月經量少、有血塊、經血顔色發暗等。

還有一部分因為肝氣郁滞、脾胃升清降濁能力不足，堵塞了上下交通的道路，出現熱盛于上、寒滞于下的表現。

簡單的說，就是清代禦醫黃元禦的這張氣機升降圖中，任意一組氣機升降出了問題，都容易上熱下寒。

上熱下寒的人通常有以下特征：

性格：性格比較沉靜，情緒會消沉，但有時容易沖動，心煩，尤其在失眠後。

容顔：頭面部容易出油、長痘痘，口腔潰瘍，激動時容易臉紅，腿部皮膚容易發幹。

形體：腰腹、臀部、大腿容易發胖。

精力體力：看上去精力充沛，但容易疲勞。

衰老速度：因為思慮多，氣血容易消耗，如果不注意調整，容易衰老。

抗病能力：因為能量消耗過度，免疫力容易低下、經常感冒。

上熱下寒其實也是先從寒引起的，陽氣損耗大了，陰陽互生轉化減少，陰也就傷了，上熱下寒的人往往陰陽氣血兩虛。

常見以下原因，每個人身體底子不同，有的人是長期的壞習慣引起的，有的人一次就能引起：

過食寒涼、腰腹腿腳受寒，損傷陽氣。

長期精神緊張、壓力大、思慮過度，緻使肝氣郁滞、脾胃不調。

經常熬夜、長期慢性疲勞，耗傷元氣。

長期使用抗生素、清熱解毒類中藥，損傷脾腎陽氣。

這樣就會造成體内氣機不順，寒、熱、水濕在體内困在局部，無法互相平衡。

如果我們身體氣機不順，氣滞、氣郁，濁氣下不去，就往頭面走，容易皮膚幹燥、痘痘、掉頭發、皮膚油膩。如果我們沒有足夠順暢的氣來推動血的運行，血無法涵養周身，血瘀、血虛、血不夠用，就容易出現皺紋、掉頭發、色斑、毛孔粗大、皮膚萎黃、黯淡、幹燥。

那些皮膚光滑、頭發濃密、曲線優美的女性，是氣順血足，心情、身體都開心的人。從西醫角度來說，就是激素水平，如果雌性激素不足，我們會掉頭發，大姨媽容易不正常，很多女孩子因此有多囊卵巢綜合征。女性雌性激素不足，雄性激素相對會過多，容易出現小胡子、姨媽紊亂、皮膚粗糙、長痘痘，這都是卵巢缺少卵泡刺激素所導緻的。不同的觀測角度，講的都是同一件事。

平時需要注意：

禁吃生冷寒涼食物，少吃辛辣煎炸燒烤，多食用蔬菜、五谷雜糧，常吃滋陰養血的食物。

注意保暖，特别是讓腰腹、腿腳的保暖，經常艾灸肚臍。

睡前用溫熱的水（40度左右）泡泡腳，同時用兩手上下搓腰。

适度運動，久坐使血脈不夠通暢，不利于體内寒氣排出。

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