今天,國際奧林匹克日,運動不僅是競技,更該是種生活方式。火辣的夏天和什麼運動最配?當然是遊泳!遊泳既能增強心肺功能,又能鍛煉全身肌肉。遊泳前應該如何拉伸肌肉?蛙泳、仰泳、自由泳的标準動作是什麼?四種泳姿動畫分解演示學起來!
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