飯後走一走，活到九十九，我國人民自古以來就重視自己的身體健康，在我們的觀念中，走路散步也是鍛煉身體的一種方式，但是在行走過程中，有些人走的快，有些人則走的慢一些。

過去，我們常常認為走路快慢和人的性格有關系，比如性格直爽的人走路快一些，性格溫婉的人走路會慢一些，當然，這也不排除人有急事的緣故。

但是在國外一些專家看來，走路的快慢并不能反應一個人的性格，反而和人的身體狀況息息相關，英國萊斯特大學甚至專門圍繞這一現象展開研究，最終發現，走路快的人可能比走路慢的人更加長壽，這是為什麼呢？

雖然我們的身體狀況比過去幾十年内人們的身體狀況好了很多，但是我們年輕一代患病的概率也在明顯增加，身體的體質狀況也呈現出降低的态勢，其中很大一部分原因就在于運動的缺失。

舉個很簡單的例子，上班族長期坐在電腦前工作，長此以往，脊椎和眼睛會受到較大的損傷，因此很多人養成了弓背彎腰的習慣，而且由于不經常運動的緣故，這類人往往容易成為發胖的“主力軍”。

其次，同樣的現象還發生在今天的學生身上，相信每個人都經曆過開學軍訓的時光，過去，我們參加軍訓，可以磨練自身的意志。

但是在今天，越來越多的學生會在軍訓過程中出現身體的不适，這就導緻長輩們陷入了一個誤區，認為一代不如一代，但實際上，當今學生們的身體素質較差也是因為缺乏運動的緣故，試想，一個學生坐在教室裡，可以坐一天。

成日的課業壓力和随時會被抽調走的體育課，都會令學生們的身體出現一定程度的問題，所以，運動和持續性的怠惰休息，會給人的身體産生截然不同的影響。在這種狀況下，走路絕對是我們簡單運動的最好選擇。

如前所述，英國萊斯特大學成立過專門的研究小組，對人類行為和走路習慣進行過細緻的考察，經過一段時間的數據統計後，發現行走速度快的人壽命會相對長一些，而相比之下，行走速度慢的人，壽命則會短一些。

比如平均壽命可達86歲左右的老年人，行走速度就比較快；而平均壽命僅有76歲左右的老年人，行走速度就比較慢，也就是說，走路速度快的人比慢的人更加長壽，并且二者之間的年齡最多可達十餘年，這是為什麼呢？

事實上，走路速度的快慢并不能完全決定一個人的壽命長短，它隻能在一定程度上反映一個人的身體健康水平，而按照我們的平常觀念，身體越健康的人壽命就越長，也就是說，壽命長短受很多因素的影響，走路快慢隻是其中一個。

外出旅行時，我們經常會見到一些年輕的老年人，他們經常面露笑容，精神狀态也極佳，看起來和年輕人無異，我們都知道，這基本上都是老年人長期保養和鍛煉的結果。

一般來說，人類的運動水平和體内的新陳代謝息息相關，在鍛煉過程中，走路快的人往往會消耗更多的體力，而且新陳代謝的速度也會随之增加，這就導緻他們的體内基本沒有多餘的雜質，因此，他們看起來更加年輕，狀态也更好。

其次，人在走路的過程中可以視同鍛煉，走路快的人鍛煉的效率就更高，他們手臂擺動的頻率和行走的步數也會相應多一些，在這個過程中，他們的手臂和腳等部位都會得到有效的使用，因此，在健康程度和生活狀态上，表現得更有活力。

綜上可見，人類走路的速率和壽命或許沒有完全對等的關系，但是走路快的人身體的健康程度更高，人的生活狀态也會更加年輕，因此，會給人一種壽命更長的感覺。

當然，這并不意味着走路慢的人要向走路快的人學習，拼命增加自己的步行速度。雖然走路快對人體健康有一定的好處，但是對于年齡較老的人以及心髒較差的人，還是應該保持穩定的行走速度，以免給身體造成太大的負荷。

實際上，我們走路的速度并不是穩定和持續不變的，舉個很簡單的例子，當我們聽着輕松愉快的歌曲時，走路的速度往往會和歌曲的拍子同調，當我們心情複雜，狀态不佳的時候，緩慢的散步反而會成為瀉導情緒的最佳方式。

但是如果人們仔細留意自己的腳步，就會發現自己的行走速率其實在無形中放緩了，因為我們習慣用各種各樣的交通工具代步行走，因此，現在我們使用雙腳進行行走和奔跑的時間減少了很多。

再加上久坐不起，不做運動，我們的身體狀況就會在無形中變得更差，尤其是雙腿的骨骼強度降低了，這就導緻很多人在落地走路的第一瞬間，都會産生一種錯愕的感覺：我的走路速度降低了。

總之，要想身體更加健康，使我們看起來更加的“年輕”和“長壽”，我們應該增加鍛煉身體的好習慣，而走路絕對是最劃算的一種。

綜上可見，走路速度快的人，身體狀況更好，所以更加長壽，而走路速度慢的人則相反，這一現象和我們的身體活動離不開關系。

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