随着體重的增加、年齡的增長，許多人都會出現雙下巴。雙下巴嚴重影響美觀，也打擊着女性的自信。怎樣減掉雙下巴？小編介紹幾種減掉雙下巴的妙招，趕緊試試吧。
提升運動
2、不移動肩膀，隻将頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢将你的下巴盡可能地向下拉到頸部，将此動作保持6秒鐘後放松下來，再重複多次。
下巴操---可以縮緊下巴
閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。
同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴
1、盡量将嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次
舌操——使下巴與頸部的線條更完美
1、一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。
2、就這樣将舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3、開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。
如何消除雙下巴的步驟
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐着，并把頭懸在床沿以外，然後慢慢擡起再下落，反複進行10次。
3、伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
4、把舌頭用力頂下颚的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
5、将雙腳打開，身體放輕松，站直。然後将雙手放在身後，手指交叉握緊。緊接着将身體伸展開來，下巴網上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢複到原來的站姿。重複數次。
待以上動作完成後，頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕将頭下壓，然後一直保持這個姿勢20秒鐘。接着換邊，重複同樣動作，左手輕壓右側頭部。左右為一套動作，重複該套動作4次。将左手掌防在下巴處，順勢将下巴向上推，重複該動作10次。然後換右手，重複一樣的動作10次。
臉部指壓穴位
一、指壓穴道
四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨與肌肉交接之處，颌骨邊緣)。
指壓時，輕輕的往上一頂即可。
二、雙下巴減肥運動
指壓完畢後，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到颏下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，并達到增強淋巴循環的功能
三、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。
肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
四、然後回複動作1的姿勢。
肩膀以下保持不動，脖子盡量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
