心髒是人體的動力泵，有了心髒，血液才能夠在體内循環流動，人才能生存。現如今，有很多人不注意保護心髒，平常總愛做一些傷害心髒健康的事情，結果心髒出現問題的人越來越多。在衆多心髒問題中，心肌缺血是比較常見的一種。心肌缺血，顧名思義就是心肌缺乏血液的供應，長期心肌缺血，對心髒健康的影響很大，容易引起心肌出現梗死等情況。心肌一缺血，身體會頻頻地給出"提示"，一旦發現，要及時養心。

身體出現哪些表現，說明可能是心肌缺血了？

心髒在人體胸口的左側，心髒一缺血，平常左邊的胸口會常常有胸悶、胸痛的感覺，疼痛的時間不會太長，大概會持續三五分鐘左右，之後可以自行緩解，有時候疼得比較厲害的時候，胸口還會出一些虛汗。

身體經常出現莫名的疼痛感，特别是牙齒、左手臂、左肩膀等處，總會有莫名的放射性的疼痛感，在運動之後，疼痛感會加劇，休息之後，疼痛感會稍微有所緩解，頻繁的出現這種表現，說明很有可能是心肌缺血了。

夜晚睡覺的時候，若經常出現睡着睡着突然被驚醒，醒來的感覺到胸口特别悶，快要呼吸不過來了，必須坐起來，胸口悶，呼吸不過來的情況才能夠得到緩解，出現這種情況也要引起重視，很有可能是心肌缺血造成的。

若你沒有進行大量的運動，但身體卻感覺異常疲憊，做什麼都提不起來力氣，休息也休息不過來，每天睡醒之後還是會感覺很累，不想動，一動就喘，出現這種情況，不要認為是自己懶，很有可能是你心肌缺血了。

吃飯飯後本該是比較放松的時間段，但心肌缺血的人吃完飯并不會感覺很放松，相反，一吃完飯他們會出現胸悶氣短的感覺。人在剛吃完飯，血液會集中到胃部會消化食物，這樣心髒的供血會進一步減少，容易出現胸悶氣短胸痛的感覺。若你出現這種一吃完飯就胸悶氣短還胸痛的情況，說明你的心髒很有可能出現問題了。

心肌需要充足的血液滋養，若它長期缺血，心髒機能會受到波及，有可能誘發猝死。若以上這些表現你都有，為了安全起見，要盡快的去檢查。

心肌缺血對健康危害很大，那麼該如何預防它呢？想要預防心肌缺血，一定要保持充足的睡眠，現在人年紀輕輕就出現了心肌缺血的情況，和經常熬夜是有很大關系的。睡眠是心髒休養生息的最佳時機，保持充足的睡眠，不熬夜，讓心髒有充分的時間休息，可以預防心肌缺血。

其次飲食上要注意低鹽低脂，鹽分和脂肪攝入多了都是比較傷血管的，會造成血管内的垃圾變多。血管内垃圾一多，垃圾順着血液循環會進入心髒，對心髒健康不利。日常飲食我們要注意低脂低鹽，飲食清淡，多吃些蔬菜水果和粗糧，可以起到很好的預防作用。

心肌缺血容易發生在肥胖人群、三高人群、中老年人群本身患有心腦血管病的人群中，這幾類人群要更加注意預防心肌缺血，一旦發現自己有缺血的表現，需盡快去檢查，看看是否是患上了心肌缺血，以免耽誤病情。

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