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高考吃什麼抗疲勞

教育更新时间:2024-11-23 18:39:56

高考吃什麼抗疲勞?西紅柿，番茄味甘、酸，性涼，微寒能清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效，可治口渴，食欲不振等多種疾病，下面我們就來說一說關于高考吃什麼抗疲勞?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

高考吃什麼抗疲勞

西紅柿，番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效，可治口渴，食欲不振等多種疾病

多吃含鉀食物，新鮮蔬菜中，菌類(如口蘑、鮮蘑等)、豆角、小蘿蔔、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中，香蕉的鉀含量最高。此外，現在時令的水果，如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海産品也是補鉀的重要來源，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等。

多吃蘑菇，吃200克蘑菇對身體産生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

多吃胡蘿蔔和甜菜，經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。

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