減肥季節來臨，可是卻有很多人因找不到合适的減肥方法，而采用節食進行減肥，把自己餓成營養不良。其實找不到合适的減肥方法，可以多吃日常生活中的有機食物進行減肥！減肥現在已經成為了很多人都在關心的事情了，而想必大家也都知道想要減肥就要使消耗的卡路裡大于攝取的。那麼有哪些食物卡路裡比較低呢?下面就為大家推薦幾種超低卡路裡的食物，讓你越吃越瘦!

燕麥

很多人在早餐的時候會選擇吃一些燕麥，其實對于減肥者來說，減肥的時候吃它有代替主食的功效。因為在熱量方面，燕麥的熱量要遠遠低于白米飯，而且它裡面的膳食纖維能夠給人帶來強烈的飽腹感。同時它還能夠促進腸胃蠕動，有助于消化。

番茄

新鮮的番茄永遠是減肥者的最愛。一方面是因為番茄的熱量很低；另一方面，番茄中富含檸檬酸和番茄紅素，檸檬酸能促進糖分的代謝，燃燒脂肪，番茄紅素能夠抑制脂肪細胞的增多，吸收多餘脂肪。此外，番茄中富含食物纖維和果膠，可加快腸胃蠕動，從而幫助減肥。

洋蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特别愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

紫薯

紫薯是有名的減肥聖物，它的營養價值很高，對人體有很好的補充效果，另外紫薯有助于體内垃圾和毒素的排出，達到減肥的效果。

海帶湯

海帶熱量低，每100克的熱量隻有12大卡，基本上走路就能消耗完。海草裡面的纖維素和碘，能夠幫助消化，提高甲狀腺功能。并且可以幫助胃液進行分泌，對于腸胃蠕動有很大幫助，能改善便秘情況。當熱量消耗快了，排便也通暢了，減肥自然事半功倍。海帶可以配合雞胸肉、瘦肉、豆腐做成湯，美味又能瘦身。

魔芋炒青椒

魔芋每100克的熱量隻有10~20大卡不等，熱量非常低，而且膳食纖維很豐富，葡甘露聚糖作為一種可溶性膳食纖維，可以在食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發生作用.此外，魔芋的膨脹系數很大，吃一點就能給人飽腹感，自熱減少其他食物的攝入了。青椒，每100克的熱量約22大卡，含有的辣椒素能促進脂肪消耗和腸胃蠕動，是減肥人士不錯的選擇。魔芋青椒這兩種低熱量的食材一起煮，不但美味，還能不用擔心發胖哦。

芹菜

芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品，研究發現，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體内的油脂和垃圾，清腸瘦身。所以，春天想減肥，吃芹菜是不二的選擇。

玉米

玉米中富含維生素，對身體很好。而且膳食纖維多，會幫助消化，促進腸胃蠕動，幫助排便，不容易引起積食。容易吃飽，脂肪的含量也不多，減肥的時候吃它是個不錯的選擇。

土豆

土豆，如果被當成主食來吃的話，不僅可以強飽腹感，還不容易被人體消化，這樣便可以當做減肥代餐了，是女生減肥的最愛。

豌豆

豌豆中含有一種叫做豌豆分離蛋白的物質，它裡面的兩種氨基酸，賴氨酸和精氨酸的含量特别高，賴氨酸可以保持身材苗條，精氨酸在減少脂肪的同時可以提高肌肉質量。

卷心菜

卷心菜營養豐富，既可生吃也可熟食，味道鮮美，功能甚多。做沙拉的時候，大家都喜歡放些卷心菜，既可以點綴菜肴，又可以幫助你減少卡路裡的攝入，增強飽腹感。

黃瓜

減肥的食物怎麼能少的了黃瓜呢?黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質可以幫助分解體内的脂肪，抑制脂肪産生，并且黃瓜中的纖維素還能幫助人體排除廢棄物，從而達到減肥的目的。

西蘭花

菜花的營養價值就不用多少了，西蘭花頂飽的作用非常強大，吃飯的時候多吃菜花，吃幾塊就能讓你感到飽腹感滿滿，吃不下别的熱量高的東西。菜花的熱量和油脂含量極低，而且還能促進腸胃的消化。

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