哪些蔬菜吃了降血壓?30秒健康小知識：1、醋泡花生能夠軟化血管？醋與花生都沒有降血壓、軟化血管的功效，靠吃醋泡花生能軟化血管的說法不可信，我來為大家科普一下關于哪些蔬菜吃了降血壓?以下内容希望對你有幫助!

哪些蔬菜吃了降血壓

30秒健康小知識：

1、醋泡花生能夠軟化血管？醋與花生都沒有降血壓、軟化血管的功效，靠吃醋泡花生能軟化血管的說法不可信。

2、降血壓靠這些蔬菜？特定的食物沒有降血壓功效，避免高脂肪、高膽固醇、高鹽高鈉、高糖等危險因素能夠降低血壓。

3、冬瓜湯可以利尿消腫？冬瓜有為人體提供相關營養，以及防止脂肪堆積的功能，但無利尿作用。

問題1：醋泡花生能夠軟化血管？

較真鑒定：不可靠。

典型文章傳播标題：

《養生 每天吃10-20粒醋泡花生 軟化血管降血壓》

《醋泡花生的功效 軟化血管》

《醋泡花生對健康大有益處 可軟化血管降血壓》

目前研究認為，糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、吸煙、酗酒等因素更容易導緻“動脈粥樣硬化”的發生，也就是大家常說的“血管硬化”。

目前并沒有相關的實驗數據，能有力支持喝醋可以降血脂、軟化血管的說法。另外，雖然花生含有不飽和脂肪酸，表皮裡也含有不錯的抗氧化多酚類物質，但也不具有軟化血管的功能。醋泡花生也不會産生兩者原來不具有的功能，也就無軟化血管一說。

問題2：降血壓全靠XX蔬菜？

較真鑒定：降血壓全靠某一類型食物并不靠譜。

典型文章傳播标題：

《血壓最怕的幾種蔬菜，常吃效果勝過藥物》

《【養生】有效降低血壓的蔬菜有哪些？》

《三高患者别害怕，血壓血脂全降，就靠這些食物和茶飲！》

高血壓是一種極為常見的健康隐患，被稱為“沉默的殺手”。它沒有明顯的症狀，但是會導緻心髒疾病、腎髒疾病以及中風等其它疾病。

根據科學數據，調節生活方式（如避免食用高脂肪、高膽固醇、高鹽高鈉、高糖等食物）确實有助于降低血壓，但是特定的食物沒有降血壓功效。

生活方式的改變，可以作為預防或者“保守治療”的一種嘗試，但是無法代替藥物，對于大多數合法生産的降壓藥而言，副作用都非常微弱甚至沒有，如果血壓太高，應該求助醫生和降壓藥。

問題3：喝冬瓜湯可以利尿消水腫？

較真鑒定：冬瓜沒有利尿功效，食用冬瓜湯甚至會加重水腫。

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《冬瓜湯利尿消腫 推薦3種做法》

《冬瓜利尿消腫 夏季冬瓜減肥食譜》

《利尿消腫、清熱祛暑:冬瓜芸豆豬骨湯》

無論是腎病導緻的水腫，還是其他原因的水腫，嚴格控制飲水量，加大排尿量是最根本的治療措施。

冬瓜中含有冬瓜多糖、氨基酸、丙醇二酸、葫蘆巴堿、油酸、膳食纖維等成分，可提供相關營養，有效控制體内的糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積等，但這些物質都無利尿作用。

稱冬瓜湯利尿的流傳文章裡并未闡述出冬瓜湯靠什麼成分利尿，且維生素C和鉀鹽都無利尿作用。退一步說，即使冬瓜中含有利尿成分，但把冬瓜熬成湯，結果是飲入大量水，其害處遠遠大于其利尿的益處，得不償失。

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