自行車的合身最重要，選擇合适的自行車車座也許隻是合身的開始，你還要學會如何微調自行車，讓自己騎行起來更舒服。
自行車車把就是一個關鍵微調部位，通過調節車把，可以讓自己處于一個更舒服的騎行姿勢。甚至會提升你的騎行效率，并有助于緩解騎行時的背部疼痛，所以學一下如何調整車把的高度很重要。
調整車把高度所需的工具車把的調節相對簡單，通常隻需要一個多功能工具或者一套内六角扳手就可以，如果是碳纖維車把，一個扭矩扳手更适合。
方法調節高度最簡單的辦法就是增加或者減少墊片。
1.松開螺母。把立的兩側會有兩個螺絲，用内六角扳手把這兩個把立擰松（沒必要完全擰下）。(如果您有一輛碳纖維自行車，您可能會注意到轉向管有一個膨脹楔。稱為塞子，這個不用調節，不會影響高度)
2.取下碗組頂蓋。用牛六角扳手擰下頂蓋，袋蓋需要用到4或者5毫米的扳手（可以購買一個好看的頂蓋換上順便）。
3.調整車把的高度。增加或者減少墊片可以調節車把的高度，墊片通常有 20 或 30 毫米尺寸很容易可以買到。
4.按照你想要的高度安裝回去。安裝的時候，應該确保把立和墊片/閥杆之間有3-5毫米的間隙（這樣可以确保把立更堅固），這樣确保頂蓋有足夠的空間加緊。
5.安裝碗組頂蓋。先安裝碗組頂蓋，然後進行車輪與車把的對齊工作，最好檢查制造商推薦的扭矩設置。
6。擰緊兩邊的螺絲。一旦對齊以後，嘗試前後左右轉動車把，如果車把沒有轉動平穩，就可以将把立兩邊的螺絲給擰緊，通常在 5 到 8Nm 左右。如果轉動不平穩，就要繼續調整碗組螺絲。
7.簡單的檢測。你可以雙腿夾緊前輪，然後晃動車把進行調節。如果車把穩定，就說明安裝良好。
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