備孕期間應該注意哪些?備孕期間的飲食，一直以來都是很多夫妻比較頭疼的問題，因為不同的人群身體狀況不同，所需要攝入的營養也有所不同那麼在備孕期間我們該如何飲食呢？，我來為大家講解一下關于備孕期間應該注意哪些?跟着小編一起來看一看吧!

備孕期間應該注意哪些

備孕期間的飲食，一直以來都是很多夫妻比較頭疼的問題，因為不同的人群身體狀況不同，所需要攝入的營養也有所不同。那麼在備孕期間我們該如何飲食呢？

有些準爸媽對于備孕完全就是一知半解，甚至有些爸媽認為隻需要不做避孕措施就能夠成功懷孕，其實，在備孕過程中飲食上的禁忌也是非常重要的，不僅可以影響到懷孕的成功率，還會對胎兒的發育造成一定的影響。

那麼，我們該如何去獲取關于備孕過程中的飲食禁忌的相關知識呢？大家不妨去相關的孕育網站裡搜索學習，裡面有非常詳細的講解，比如下面的幾類備孕期間忌吃的食物就是我從這些網站上了解到的，如果你在備孕，建議你收藏起來慢慢看。

備孕期間的一些飲食禁忌，正在備孕的你，早了解早受益

▲腌制類的食物

腌制類的食物往往含有過量的硝酸鹽等有害物質，會對身體造成非常大的影響，根據相關機構調查發現，長期食用腌制類食物的人群，患病的概率遠高于其他人。

此外，腌制類的食物往往含鹽量都比較高，食用過多很有可能會導緻女性出現血壓升高的情況，不利于女性在懷孕後身體的恢複。

常見的腌制類食物有鹵菜、臘肉、泡菜等，大家在備孕期間一定要注意适量食用，避免影響到備孕的成功率。

▲冰冷、寒涼的食物

常見的冰冷寒涼的食物有雪糕、冷飲等，如果食用過量的寒涼食物，會對備孕造成一定的影響。

那些喜歡吃冰淇淋和冷飲的女性，往往都會有宮寒的情況，如果長此以往，對女性的受孕也會有一定的影響。

特别是在大姨媽期間和月經前後一周，盡量不要喝冰可樂和冰淇淋這類的寒涼食物，這樣不僅容易導緻女性出現痛經現象，嚴重的還可能會影響子宮的健康。

▲含有酒精的食物

酒精對于懷孕會造成很大的影響，在備孕期間，不僅會導緻精子的質量變差，甚至還有可能對胎兒的大腦發育造成影響。

之前就有新聞報道過，一對夫妻結婚多年，卻一直沒能懷孕，男方懷疑是女方的問題，要求與女方離婚，導緻兩口子天天都是在吵架當中度過，最後在醫生檢查後才發現，是由于男方多年酗酒所導緻的。

無論是男方還是女方，在備孕期間不僅要做到戒酒，而且要盡量少食用含有酒精的食物，最好在備孕前三個月就開始戒酒，這樣有助于精子和卵子的正常發育，不僅能夠提高受孕率，還能夠避免寶寶的發育出現異常的情況。

了解了備孕期間的飲食禁忌後，相信孕媽一定也想知道備孕期間适合吃哪些食物，對于這個問題，我們在相關網站上同樣能夠找到答案。

在這些網站上的知識庫裡，有超詳細的備孕食譜、備孕飲食介紹，裡面貼心地為大家講解了各類食物對人體的營養價值。

不僅如此，裡面還有針對不同身體情況的飲食調理，以及一些營養冷知識，助力孕媽順利懷上寶寶。

下面給大家推薦幾道，在我在網上搜到的比較受準媽媽們喜歡的營養美食，孕媽可以經常做給自己吃，對身體健康也有很大幫助。

推薦美食1：甲魚湯

甲魚湯是一道非常滋補的美食，特别是對于女性而言，不僅能夠起到美容養顔的效果，還能夠提高受孕率。

★具體制作方法：将甲魚清洗後宰成小塊，焯水後，加入枸杞、山茱萸、山藥，炖煮一個小時左右，再加入蔥、姜、蒜，然後再放上适量的鹽和味精，就能夠起鍋食用了。

此外，甲魚湯最好在女性來姨媽後的第5天食用，這個時期喝甲魚湯對女性的身體是最為滋補的，能夠有效促進女性卵泡的發育，提高女性的受孕率。

但各位準媽媽在食用這道菜的時候，千萬不要隻喝湯，要多吃一點肉，因為大部分營養都是在肉裡面的，如果光喝湯不吃肉，營養效果可能會減半喲。

推薦美食2：紅糖生姜水

由于現在很多女性的飲食習慣都不健康，喜歡吃寒涼冰冷的食物，導緻出現了宮寒的情況，所以，在這裡給大家推薦一道簡單易做的美食紅糖生姜水，這道美食能夠很好的起到暖宮的效果。

★具體制作方法：将生姜切成片後，放入開水中煮半個小時左右，然後再用煮好的開水來沖泡紅糖，這樣一道美味的紅糖生姜水就制作完成了。

此外，建議大家最好不要在大姨媽期間食用紅糖生姜水，不然有可能會導緻月經量增加，出現身體虛弱的情況。

推薦美食3：蓮子排骨湯

蓮子排骨湯是一道非常滋補的美食，不僅對女性的身體有很好的滋補效果，還能夠對男性起到補腎的效果。

★具體制作方法：将一斤排骨切成小段後焯水取出，将蓮子泡發15分鐘左右，然後再加入排骨和蓮子炖料一起放在鍋裡炖煮一個小時左右，就可以食用了。

除了飲食原因以外，備孕期間還有許多大家所需要考慮的事，比如備孕期間有哪些禁忌事項、在排卵期如何使用排卵試紙等等，大家都可以通過網頁搜索學習相關知識，這樣能讓你的備孕之路更加順利。

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