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孕婦補營養吃什麼粥最好

母嬰 更新时间:2024-06-18 22:08:46

孕婦補營養吃什麼粥最好?小米紅糖粥:小米可健脾胃,補虛損,因此,以小米作為産婦的一部分主食是很有益處的紅糖含鐵比白糖高1-3倍,對于排除瘀血、補充失血有較好的作用,現在小編就來說說關于孕婦補營養吃什麼粥最好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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孕婦補營養吃什麼粥最好

小米紅糖粥:小米可健脾胃,補虛損,因此,以小米作為産婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍,對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。

豬肚粥:豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分,具有補虛損,健脾胃的功效。産婦常食此粥可增強食欲,補中益氣,有利強身健體。

糯米粥:此粥具有止嘔作用,适于有妊娠反應的孕婦食用。

什錦雞粥:此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B維生素B尼克酸等多種營養素,産婦食用此粥,可滋養五髒,補氣血,防病健體。

大棗桂圓粥:此粥有健胃益脾、安神補血的功效,含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B維生素C、鈣、鐵等營養物質,産婦食用有利早日康複。

綠豆銀耳粥:綠豆含磷脂、胡蘿蔔素、維生素B維生素B尼克酸、維生素C、蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵等。具有祛熱解暑、降壓明目、利尿消腫的作用。

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