人一般多少歲開始記憶力減退?我是去年退休的，女人到了50，無論從生理心理來說都是道分水嶺晚上失眠焦躁，白天頭昏腦脹記憶越來越差，差到懷疑人生我之前做的是記賬員文員之類的工作，每天腦袋都高頻率運轉着，工作效率很高2020那年我換了個工作，我所在地的分公司就我一個人，上班自由，又沒什麼事做 類也就從這以後不再學習，不再動腦筋，退休後更是宅在家裡每天看電視，刷抖音，不用思考，不亦樂乎可是才一年半時間腦子很少使用後，加上更年期 ，記憶力越來越差，自己也很惶恐 ， 害怕再過幾年會不會老年癡呆，下面我們就來說一說關于人一般多少歲開始記憶力減退?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

人一般多少歲開始記憶力減退

我是去年退休的，女人到了50，無論從生理心理來說都是道分水嶺。晚上失眠焦躁，白天頭昏腦脹。記憶越來越差，差到懷疑人生。我之前做的是記賬員文員之類的工作，每天腦袋都高頻率運轉着，工作效率很高。2020那年我換了個工作，我所在地的分公司就我一個人，上班自由，又沒什麼事做 類。也就從這以後不再學習，不再動腦筋，退休後更是宅在家裡每天看電視，刷抖音，不用思考，不亦樂乎。可是才一年半時間腦子很少使用後，加上更年期 ，記憶力越來越差，自己也很惶恐 ， 害怕再過幾年會不會老年癡呆。

不能坐以待斃，今天我制定了學習計劃，并且開始實施。

第一：每天背一首古詩，并且默寫下來。我從微信小程序古詩唐詩三百首裡找，每首詩都有注解，搞懂意思後更助于記憶。默寫下來可以對照錯誤，加深印象，順便練字。

第二：每天背一個單詞。我計劃是背5個單詞，可是發現做不到。我用的是兒子考英語四級用的四級詞彙書，一個單詞會配有二、三個相關詞組，和一個關聯句子，要理解和背下這些内容，年輕時不在話下，可是這個年齡有點吃力。如果多幾個，搞半天記不了，會有挫敗感，所以還是快樂地學習吧。

第三：每天朗誦一篇短文，摘抄美句。我喜歡宅家裡，獨來獨往，我害怕久而久之連語言能力都喪失，所以朗誦短文可以腦袋眼睛嘴巴協調起來。我關注的微信公衆号有書，裡面有很多美文。還有讀者刊物 我一直是忠實粉絲 ，從高中開始訂閱，幾十年了，兒子作文寫得不錯也是受益于它。

今天我的學習計劃完成了，完成這些計劃就相當于做了一遍腦操一樣，腦袋也是要鍛煉才會靈光。而且讀書時我就喜歡語文和英語，在沒有壓力的情況下，重新再去學習，也是很快樂的，希望自己以後能堅持以恒。

退休的朋友們，你們也可以行動起來，不一定要背誦。可以找自己喜歡的合适的事，比方可以做些計算題，也可以在手機電腦上玩玩小遊戲，這些都可以鍛煉腦袋，加強記憶，也充實了退休生活。

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