而且在我們的日常生活裡，身邊許多人都特别愛喝水，認為喝水可以養生，不僅可以潤滑腸道，加速糞便的排出，還可以稀釋血液，促進血液循環，有助于預防血管堵塞的問題。

不管從哪方面上來看，适當多飲水都能夠給身體健康帶來好處，但是有一些人卻不這麼認為，這是因為這些人一喝完水以後就立馬想要上廁所，尿液變得多了起來，這到底是怎麼回事呢？難道是因為腎不好了嗎？

一般情況下，正常人每天的水分攝入量大概是在1500~2000毫升之間，其中包含食物當中的水和飲水量，在24小時當中，排尿量大概是6~10次，這種情況下是最正常最健康的一個排尿次數。

但是影響排尿次數的因素是多種多樣的，也會随着一些原因出現相應的改變。

尿量增多或減少

對于健康的成年人而言，我們已經提到過了，每天的排尿次數大概是在6~10次，每天的總尿液量大概是1500毫升左右。

但是受到飲水或者是其他方面的影響，尿液偶爾有出現一定的變化。

但是如果你最近發現小便出現了異常的問題，特别是在正常飲食和飲水的狀态之下，小便次尿量有所減少或者是增多，那麼就要小心，這或許就是腎髒異常的信号。

夜尿多

人們在入睡之後，器官的運行速度會逐漸變慢，所以睡着之後不會産生饑餓感，也不會輕易産生大小便的問題。

在正常情況下，成年人每天拍夜尿的次數大概是0~2次，如果在最近一段時間之内發現夜尿次數有所增多，也要引起注意。

夜尿次數增多，很有可能與腎髒有關，比如腎小球疾病或者是腎衰竭早期問題等夜尿總量達到500毫升，并且夜尿次數超過三次，就代表着夜尿增多頻繁。

出現泡沫尿

當身體處于健康的狀态之下，小便表面的張力也會相對應降低，所以即便是小便的過程當中産生了泡沫也會快速的消失掉。

可是當腎髒疾病出現以後，大量的蛋白質就會随着尿液流失，導緻尿液表面的張力有所劇增，在尿液表面就會出現一些泡沫。

并且會經久不散，這種問題被稱為是蛋白尿，如果出現了這樣的問題，一定要及早去檢查腎髒。

尿液變紅

腎髒在形成尿液的過程裡，會對血液進行一個層層的過濾，當血液經過腎小球時，腎小球就會把血液裡的紅細胞給過濾出去，所以我們正常的尿液顔色是清澈的或者是黃色的，不會是紅色的。

但是如果腎髒出現了問題，并且已經危及到了腎小球健康時，那麼腎小球的過濾功能就會受到相應的影響。

如此以來沒有辦法把血液裡的紅細胞給過濾出去，就會容易導緻尿液出現變紅的問題。

腎虛

其實喝完水以後就尿多也屬于是腎虛的一個現象，在中醫的角度上來講，喝水後尿量增多是腎虛非常常見的一種表現。

這主要是腎虛導緻膀胱出現氣化無力的症狀，從而帶來尿頻尿急的問題。

精神因素

或許大家在上學時都有過這樣的經曆，那就是每當考試或者是老師提問時，自己就有一些緊張，然後随診而來，就會容易出現想要上廁所的情況。

其實這是精神因素作用的影響過于緊張，壓力過大等精神因素都會容易導緻一喝水就出現尿多的問題。

如果出現這樣的情況，一定要選擇合理的措施去調節一下自己的精神狀态。

泌尿系統感染

當泌尿系統發生感染問題時，一喝水就會感覺膀胱有尿液的刺激，然後會不斷想要排尿。

此時是因為尿液刺激膀胱頸部或者是膀胱三角區所帶來的排尿反射，然後人們一喝水就會不停的想要上廁所。

喝水太快

許多人喝水太快也會容易導緻一喝水就想要上廁所，腎髒這個部位主要是通過合成抗利尿激素以及釋放控制水量的排出。

如果飲水太快會使全身液體量有所增加，從而導緻滲透壓降低，腎髒會選擇對尿液進行稀釋來讓身體排出更多的水分。

栗子

從中醫的角度上來講，栗子性味、甘溫，入脾、胃、腎三經，能夠健脾養胃，補腎壯腰。

除此之外例子當中含有豐富的不飽和脂肪酸，礦物質以及大量的維生素，可以有助于抵抗高血壓和骨質疏松的問題，平時适當的多吃一點，對于補腎壯腰等方面的問題都有着一定的效果。

大白菜

大白菜是日常生活當中非常常見的一種蔬菜，特别是對于北方人民而言，一到冬季就會囤上一堆大白菜來過冬。

或許大家都不知道，大白菜也有非常好的養生價值，适當多吃一些，能夠對腎髒帶來好處。

大白菜當中富含豐富的維生素C這種物質對于腎髒而言非常重要，可以幫助清除腎髒裡的自由基，降低腎髒的負擔，對于養護腎髒而言也有着一定的幫助。

桑葚

中醫一直講究着“以形補形”、“以色補色”的養生觀念，桑葚味甘，性寒，入心、肝、腎經。

适當的吃一些桑葚，可以生津潤燥、補益肝腎，對于腎不好以及腎虛的人來說，平時适當的多吃一些，能夠改善腎髒問題，平時健康人群常吃也能夠對保養肝腎帶來效果。

結語：總體而言，腎髒是尿液的一個主要生成習慣，當腎功能退化以後，就會影響到尿液的生成，膀胱對尿液也會變得更加敏感，但是在我們的日常生活當中，許多因素都會影響到腎髒和尿液的異常問題出現，如果你也出現這樣問題，可以采取合理的措施進行改善，也要多多關注腎髒健康。

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